ナトリウム2031mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2031mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2031mgはこのぐらい

オートミール	67700g	11283杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	203100g	1354合
中力粉	203100g	25387杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	328g相当
食パン	433g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1016g相当	8.4個
ごはん	203100g	1354膳
そば	101550g	507人前
うどん	1693g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2031mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1069g相当	534粒
ブラジルナッツ	2604g相当	868粒
ヘーゼルナッツ	5803g相当	2901粒
ピスタチオ	753g相当	753粒
アーモンド	203100g	203100粒
らっかせい	101550g	101550粒
栗	203100g	20310個

乳製品でナトリウム2031mgはこのぐらい

プロセスチーズ	185g相当
モッツァレラチーズ	2902g相当
牛乳	4954g相当	24杯
低脂肪牛乳	3385g相当	16杯

肉類でナトリウム2031mgはこのぐらい

牛バラ肉	3627g相当
豚バラ肉	4062g相当
牛サーロイン	4232g相当
牛肩ロース肉	4062g相当
牛ひき肉	3174g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	239g相当
鶏むね肉	6552g相当
牛フィレ肉	3627g相当
チャーシュー	219g相当
豚フィレ肉	3627g相当
鶏ささみ	5078g相当	101本
砂肝	3693g相当

卵類でナトリウム2031mgはこのぐらい

卵黄	3833g相当	191個
生たまご	1451g相当	24個
ゆでたまご	1451g相当	24個

魚介類でナトリウム2031mgはこのぐらい

かつお節	1563g相当
するめ（あたりめ）	229g相当
さんま	1451g相当
うなぎのかば焼き	399g相当
塩さば	283g相当
イクラ	224g相当
うなぎ	2745g相当
ぶり	6347g相当
はまち	5345g相当
ぎんざけ	4232g相当
魚肉ソーセージ	251g相当
いわし	2508g相当
魚肉ハム	226g相当
ししゃも	415g相当
たい	3693g相当
べにざけ	3564g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4145g相当
あじ	1563g相当
ほっけ	2508g相当
かまぼこ	204g相当
はんぺん	345g相当
かにかま	239g相当
あまえび	677g相当
なると	254g相当
ブラックタイガー	1354g相当
するめいか	968g相当
かき	442g相当
あさり	254g相当

一般的食品でナトリウム2031mgはこのぐらい

チャーハン	399g相当
とりから揚げ	291g相当
ハンバーグ	598g相当
豆腐ハンバーグ	813g相当
お好み焼き	656g相当

藻類でナトリウム2031mgはこのぐらい

焼きのり	384g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	79g相当
昆布の佃煮	71g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3906g相当
わかめ	4232g相当
うみぶどう	616g相当
もずく	2257g相当

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