ナトリウム2020mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2020mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2020mgはこのぐらい

オートミール	67334g	11222杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	202000g	1346合
中力粉	202000g	25250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	326g相当
食パン	430g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1010g相当	8.4個
ごはん	202000g	1346膳
そば	101000g	505人前
うどん	1684g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2020mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1064g相当	532粒
ブラジルナッツ	2590g相当	863粒
ヘーゼルナッツ	5772g相当	2886粒
ピスタチオ	749g相当	749粒
アーモンド	202000g	202000粒
らっかせい	101000g	101000粒
栗	202000g	20200個

乳製品でナトリウム2020mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2886g相当
牛乳	4927g相当	24杯
低脂肪牛乳	3367g相当	16杯

肉類でナトリウム2020mgはこのぐらい

牛バラ肉	3608g相当
豚バラ肉	4040g相当
牛サーロイン	4209g相当
牛肩ロース肉	4040g相当
牛ひき肉	3157g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6517g相当
牛フィレ肉	3608g相当
チャーシュー	218g相当
豚フィレ肉	3608g相当
鶏ささみ	5050g相当	101本
砂肝	3673g相当

卵類でナトリウム2020mgはこのぐらい

卵黄	3812g相当	190個
生たまご	1443g相当	24個
ゆでたまご	1443g相当	24個

魚介類でナトリウム2020mgはこのぐらい

かつお節	1554g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1443g相当
うなぎのかば焼き	397g相当
塩さば	281g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2730g相当
ぶり	6313g相当
はまち	5316g相当
ぎんざけ	4209g相当
魚肉ソーセージ	250g相当
いわし	2494g相当
魚肉ハム	225g相当
ししゃも	413g相当
たい	3673g相当
べにざけ	3544g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4123g相当
あじ	1554g相当
ほっけ	2494g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	343g相当
かにかま	238g相当
あまえび	674g相当
なると	253g相当
ブラックタイガー	1347g相当
するめいか	962g相当
かき	440g相当
あさり	253g相当

一般的食品でナトリウム2020mgはこのぐらい

チャーハン	397g相当
とりから揚げ	289g相当
ハンバーグ	595g相当
豆腐ハンバーグ	808g相当
お好み焼き	652g相当

藻類でナトリウム2020mgはこのぐらい

焼きのり	382g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3885g相当
わかめ	4209g相当
うみぶどう	613g相当
もずく	2245g相当

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