ナトリウム1930mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1930mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1930mgはこのぐらい

オートミール	64334g	10722杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	193000g	1286合
中力粉	193000g	24125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	312g相当
食パン	411g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	965g相当	8個
ごはん	193000g	1286膳
そば	96500g	482人前
うどん	1609g相当	8玉

種実類でナトリウム1930mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1016g相当	508粒
ブラジルナッツ	2475g相当	825粒
ヘーゼルナッツ	5515g相当	2757粒
ピスタチオ	715g相当	715粒
アーモンド	193000g	193000粒
らっかせい	96500g	96500粒
栗	193000g	19300個

乳製品でナトリウム1930mgはこのぐらい

プロセスチーズ	176g相当
モッツァレラチーズ	2758g相当
牛乳	4708g相当	23杯
低脂肪牛乳	3217g相当	16杯

肉類でナトリウム1930mgはこのぐらい

牛バラ肉	3447g相当
豚バラ肉	3860g相当
牛サーロイン	4021g相当
牛肩ロース肉	3860g相当
牛ひき肉	3016g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	228g相当
鶏むね肉	6226g相当
牛フィレ肉	3447g相当
チャーシュー	208g相当
豚フィレ肉	3447g相当
鶏ささみ	4825g相当	96本
砂肝	3510g相当

卵類でナトリウム1930mgはこのぐらい

卵黄	3642g相当	182個
生たまご	1379g相当	22個
ゆでたまご	1379g相当	22個

魚介類でナトリウム1930mgはこのぐらい

かつお節	1485g相当
するめ（あたりめ）	217g相当
さんま	1379g相当
うなぎのかば焼き	379g相当
塩さば	269g相当
イクラ	213g相当
うなぎ	2609g相当
ぶり	6032g相当
はまち	5079g相当
ぎんざけ	4021g相当
魚肉ソーセージ	239g相当
いわし	2383g相当
魚肉ハム	215g相当
ししゃも	394g相当
たい	3510g相当
べにざけ	3386g相当
辛子明太子	88g相当
まぐろの赤身	3939g相当
あじ	1485g相当
ほっけ	2383g相当
かまぼこ	193g相当
はんぺん	328g相当
かにかま	228g相当
あまえび	644g相当
なると	242g相当
ブラックタイガー	1287g相当
するめいか	920g相当
かき	420g相当
あさり	242g相当

一般的食品でナトリウム1930mgはこのぐらい

チャーハン	379g相当
とりから揚げ	276g相当
ハンバーグ	568g相当
豆腐ハンバーグ	772g相当
お好み焼き	623g相当

藻類でナトリウム1930mgはこのぐらい

焼きのり	365g相当
あおのり	61g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	75g相当
昆布の佃煮	67g相当
くきわかめ	63g相当
ひじき	3712g相当
わかめ	4021g相当
うみぶどう	585g相当
もずく	2145g相当

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