ナトリウム2140mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2140mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2140mgはこのぐらい

オートミール	71334g	11889杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214000g	1426合
中力粉	214000g	26750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	346g相当
食パン	456g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1070g相当	8.9個
ごはん	214000g	1426膳
そば	107000g	535人前
うどん	1784g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2140mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1127g相当	563粒
ブラジルナッツ	2744g相当	914粒
ヘーゼルナッツ	6115g相当	3057粒
ピスタチオ	793g相当	793粒
アーモンド	214000g	214000粒
らっかせい	107000g	107000粒
栗	214000g	21400個

乳製品でナトリウム2140mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3058g相当
牛乳	5220g相当	26杯
低脂肪牛乳	3567g相当	17杯

肉類でナトリウム2140mgはこのぐらい

牛バラ肉	3822g相当
豚バラ肉	4280g相当
牛サーロイン	4459g相当
牛肩ロース肉	4280g相当
牛ひき肉	3344g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	252g相当
鶏むね肉	6904g相当
牛フィレ肉	3822g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	3822g相当
鶏ささみ	5350g相当	107本
砂肝	3891g相当

卵類でナトリウム2140mgはこのぐらい

卵黄	4038g相当	201個
生たまご	1529g相当	25個
ゆでたまご	1529g相当	25個

魚介類でナトリウム2140mgはこのぐらい

かつお節	1647g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1529g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	298g相当
イクラ	236g相当
うなぎ	2892g相当
ぶり	6688g相当
はまち	5632g相当
ぎんざけ	4459g相当
魚肉ソーセージ	265g相当
いわし	2642g相当
魚肉ハム	238g相当
ししゃも	437g相当
たい	3891g相当
べにざけ	3755g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4368g相当
あじ	1647g相当
ほっけ	2642g相当
かまぼこ	214g相当
はんぺん	363g相当
かにかま	252g相当
あまえび	714g相当
なると	268g相当
ブラックタイガー	1427g相当
するめいか	1020g相当
かき	466g相当
あさり	268g相当

一般的食品でナトリウム2140mgはこのぐらい

チャーハン	420g相当
とりから揚げ	306g相当
ハンバーグ	630g相当
豆腐ハンバーグ	856g相当
お好み焼き	691g相当

藻類でナトリウム2140mgはこのぐらい

焼きのり	404g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4116g相当
わかめ	4459g相当
うみぶどう	649g相当
もずく	2378g相当

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