ナトリウム2148mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2148mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2148mgはこのぐらい

オートミール	71600g	11933杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214800g	1432合
中力粉	214800g	26850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	347g相当
食パン	458g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1074g相当	8.9個
ごはん	214800g	1432膳
そば	107400g	537人前
うどん	1790g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2148mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1131g相当	565粒
ブラジルナッツ	2754g相当	918粒
ヘーゼルナッツ	6138g相当	3069粒
ピスタチオ	796g相当	796粒
アーモンド	214800g	214800粒
らっかせい	107400g	107400粒
栗	214800g	21480個

乳製品でナトリウム2148mgはこのぐらい

プロセスチーズ	196g相当
モッツァレラチーズ	3069g相当
牛乳	5240g相当	26杯
低脂肪牛乳	3580g相当	17杯

肉類でナトリウム2148mgはこのぐらい

牛バラ肉	3836g相当
豚バラ肉	4296g相当
牛サーロイン	4475g相当
牛肩ロース肉	4296g相当
牛ひき肉	3357g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	253g相当
鶏むね肉	6930g相当
牛フィレ肉	3836g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	3836g相当
鶏ささみ	5370g相当	107本
砂肝	3906g相当

卵類でナトリウム2148mgはこのぐらい

卵黄	4053g相当	202個
生たまご	1535g相当	25個
ゆでたまご	1535g相当	25個

魚介類でナトリウム2148mgはこのぐらい

かつお節	1653g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1535g相当
うなぎのかば焼き	422g相当
塩さば	299g相当
イクラ	237g相当
うなぎ	2903g相当
ぶり	6713g相当
はまち	5653g相当
ぎんざけ	4475g相当
魚肉ソーセージ	266g相当
いわし	2652g相当
魚肉ハム	239g相当
ししゃも	439g相当
たい	3906g相当
べにざけ	3769g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4384g相当
あじ	1653g相当
ほっけ	2652g相当
かまぼこ	215g相当
はんぺん	365g相当
かにかま	253g相当
あまえび	716g相当
なると	269g相当
ブラックタイガー	1432g相当
するめいか	1023g相当
かき	467g相当
あさり	269g相当

一般的食品でナトリウム2148mgはこのぐらい

チャーハン	422g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	632g相当
豆腐ハンバーグ	860g相当
お好み焼き	693g相当

藻類でナトリウム2148mgはこのぐらい

焼きのり	406g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4131g相当
わかめ	4475g相当
うみぶどう	651g相当
もずく	2387g相当

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