ナトリウム2160mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2160mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2160mgはこのぐらい

オートミール	72000g	12000杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	216000g	1440合
中力粉	216000g	27000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	349g相当
食パン	460g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1080g相当	9個
ごはん	216000g	1440膳
そば	108000g	540人前
うどん	1800g相当	9玉

種実類でナトリウム2160mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1137g相当	568粒
ブラジルナッツ	2770g相当	923粒
ヘーゼルナッツ	6172g相当	3086粒
ピスタチオ	800g相当	800粒
アーモンド	216000g	216000粒
らっかせい	108000g	108000粒
栗	216000g	21600個

乳製品でナトリウム2160mgはこのぐらい

プロセスチーズ	197g相当
モッツァレラチーズ	3086g相当
牛乳	5269g相当	26杯
低脂肪牛乳	3600g相当	18杯

肉類でナトリウム2160mgはこのぐらい

牛バラ肉	3858g相当
豚バラ肉	4320g相当
牛サーロイン	4500g相当
牛肩ロース肉	4320g相当
牛ひき肉	3375g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	255g相当
鶏むね肉	6968g相当
牛フィレ肉	3858g相当
チャーシュー	233g相当
豚フィレ肉	3858g相当
鶏ささみ	5400g相当	108本
砂肝	3928g相当

卵類でナトリウム2160mgはこのぐらい

卵黄	4076g相当	203個
生たまご	1543g相当	25個
ゆでたまご	1543g相当	25個

魚介類でナトリウム2160mgはこのぐらい

かつお節	1662g相当
するめ（あたりめ）	243g相当
さんま	1543g相当
うなぎのかば焼き	424g相当
塩さば	300g相当
イクラ	238g相当
うなぎ	2919g相当
ぶり	6750g相当
はまち	5685g相当
ぎんざけ	4500g相当
魚肉ソーセージ	267g相当
いわし	2667g相当
魚肉ハム	240g相当
ししゃも	441g相当
たい	3928g相当
べにざけ	3790g相当
辛子明太子	99g相当
まぐろの赤身	4409g相当
あじ	1662g相当
ほっけ	2667g相当
かまぼこ	216g相当
はんぺん	367g相当
かにかま	255g相当
あまえび	720g相当
なると	270g相当
ブラックタイガー	1440g相当
するめいか	1029g相当
かき	470g相当
あさり	270g相当

一般的食品でナトリウム2160mgはこのぐらい

チャーハン	424g相当
とりから揚げ	309g相当
ハンバーグ	636g相当
豆腐ハンバーグ	864g相当
お好み焼き	697g相当

藻類でナトリウム2160mgはこのぐらい

焼きのり	408g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	84g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4154g相当
わかめ	4500g相当
うみぶどう	655g相当
もずく	2400g相当

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