ナトリウム2147mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2147mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2147mgはこのぐらい

オートミール	71567g	11927杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214700g	1431合
中力粉	214700g	26837杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	347g相当
食パン	457g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1074g相当	8.9個
ごはん	214700g	1431膳
そば	107350g	536人前
うどん	1790g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2147mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1130g相当	565粒
ブラジルナッツ	2753g相当	917粒
ヘーゼルナッツ	6135g相当	3067粒
ピスタチオ	796g相当	796粒
アーモンド	214700g	214700粒
らっかせい	107350g	107350粒
栗	214700g	21470個

乳製品でナトリウム2147mgはこのぐらい

プロセスチーズ	196g相当
モッツァレラチーズ	3068g相当
牛乳	5237g相当	26杯
低脂肪牛乳	3579g相当	17杯

肉類でナトリウム2147mgはこのぐらい

牛バラ肉	3834g相当
豚バラ肉	4294g相当
牛サーロイン	4473g相当
牛肩ロース肉	4294g相当
牛ひき肉	3355g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	253g相当
鶏むね肉	6926g相当
牛フィレ肉	3834g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	3834g相当
鶏ささみ	5368g相当	107本
砂肝	3904g相当

卵類でナトリウム2147mgはこのぐらい

卵黄	4051g相当	202個
生たまご	1534g相当	25個
ゆでたまご	1534g相当	25個

魚介類でナトリウム2147mgはこのぐらい

かつお節	1652g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1534g相当
うなぎのかば焼き	421g相当
塩さば	299g相当
イクラ	236g相当
うなぎ	2902g相当
ぶり	6710g相当
はまち	5650g相当
ぎんざけ	4473g相当
魚肉ソーセージ	266g相当
いわし	2651g相当
魚肉ハム	239g相当
ししゃも	439g相当
たい	3904g相当
べにざけ	3767g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4382g相当
あじ	1652g相当
ほっけ	2651g相当
かまぼこ	215g相当
はんぺん	364g相当
かにかま	253g相当
あまえび	716g相当
なると	269g相当
ブラックタイガー	1432g相当
するめいか	1023g相当
かき	467g相当
あさり	269g相当

一般的食品でナトリウム2147mgはこのぐらい

チャーハン	421g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	632g相当
豆腐ハンバーグ	859g相当
お好み焼き	693g相当

藻類でナトリウム2147mgはこのぐらい

焼きのり	406g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4129g相当
わかめ	4473g相当
うみぶどう	651g相当
もずく	2386g相当

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