ナトリウム2146mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2146mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2146mgはこのぐらい

オートミール	71534g	11922杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214600g	1430合
中力粉	214600g	26825杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	347g相当
食パン	457g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1073g相当	8.9個
ごはん	214600g	1430膳
そば	107300g	536人前
うどん	1789g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2146mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1130g相当	565粒
ブラジルナッツ	2752g相当	917粒
ヘーゼルナッツ	6132g相当	3066粒
ピスタチオ	795g相当	795粒
アーモンド	214600g	214600粒
らっかせい	107300g	107300粒
栗	214600g	21460個

乳製品でナトリウム2146mgはこのぐらい

プロセスチーズ	196g相当
モッツァレラチーズ	3066g相当
牛乳	5235g相当	26杯
低脂肪牛乳	3577g相当	17杯

肉類でナトリウム2146mgはこのぐらい

牛バラ肉	3833g相当
豚バラ肉	4292g相当
牛サーロイン	4471g相当
牛肩ロース肉	4292g相当
牛ひき肉	3354g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	253g相当
鶏むね肉	6923g相当
牛フィレ肉	3833g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	3833g相当
鶏ささみ	5365g相当	107本
砂肝	3902g相当

卵類でナトリウム2146mgはこのぐらい

卵黄	4050g相当	202個
生たまご	1533g相当	25個
ゆでたまご	1533g相当	25個

魚介類でナトリウム2146mgはこのぐらい

かつお節	1651g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1533g相当
うなぎのかば焼き	421g相当
塩さば	299g相当
イクラ	236g相当
うなぎ	2900g相当
ぶり	6707g相当
はまち	5648g相当
ぎんざけ	4471g相当
魚肉ソーセージ	265g相当
いわし	2650g相当
魚肉ハム	239g相当
ししゃも	438g相当
たい	3902g相当
べにざけ	3765g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4380g相当
あじ	1651g相当
ほっけ	2650g相当
かまぼこ	215g相当
はんぺん	364g相当
かにかま	253g相当
あまえび	716g相当
なると	269g相当
ブラックタイガー	1431g相当
するめいか	1022g相当
かき	467g相当
あさり	269g相当

一般的食品でナトリウム2146mgはこのぐらい

チャーハン	421g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	632g相当
豆腐ハンバーグ	859g相当
お好み焼き	693g相当

藻類でナトリウム2146mgはこのぐらい

焼きのり	405g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4127g相当
わかめ	4471g相当
うみぶどう	651g相当
もずく	2385g相当

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