ナトリウム2145mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2145mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2145mgはこのぐらい

オートミール	71500g	11916杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214500g	1430合
中力粉	214500g	26812杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	346g相当
食パン	457g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1073g相当	8.9個
ごはん	214500g	1430膳
そば	107250g	536人前
うどん	1788g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2145mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1129g相当	564粒
ブラジルナッツ	2750g相当	916粒
ヘーゼルナッツ	6129g相当	3064粒
ピスタチオ	795g相当	795粒
アーモンド	214500g	214500粒
らっかせい	107250g	107250粒
栗	214500g	21450個

乳製品でナトリウム2145mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3065g相当
牛乳	5232g相当	26杯
低脂肪牛乳	3575g相当	17杯

肉類でナトリウム2145mgはこのぐらい

牛バラ肉	3831g相当
豚バラ肉	4290g相当
牛サーロイン	4469g相当
牛肩ロース肉	4290g相当
牛ひき肉	3352g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	253g相当
鶏むね肉	6920g相当
牛フィレ肉	3831g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	3831g相当
鶏ささみ	5363g相当	107本
砂肝	3900g相当

卵類でナトリウム2145mgはこのぐらい

卵黄	4048g相当	202個
生たまご	1533g相当	25個
ゆでたまご	1533g相当	25個

魚介類でナトリウム2145mgはこのぐらい

かつお節	1650g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1533g相当
うなぎのかば焼き	421g相当
塩さば	298g相当
イクラ	236g相当
うなぎ	2899g相当
ぶり	6704g相当
はまち	5645g相当
ぎんざけ	4469g相当
魚肉ソーセージ	265g相当
いわし	2649g相当
魚肉ハム	239g相当
ししゃも	438g相当
たい	3900g相当
べにざけ	3764g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4378g相当
あじ	1650g相当
ほっけ	2649g相当
かまぼこ	215g相当
はんぺん	364g相当
かにかま	253g相当
あまえび	715g相当
なると	269g相当
ブラックタイガー	1430g相当
するめいか	1022g相当
かき	467g相当
あさり	269g相当

一般的食品でナトリウム2145mgはこのぐらい

チャーハン	421g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	631g相当
豆腐ハンバーグ	858g相当
お好み焼き	692g相当

藻類でナトリウム2145mgはこのぐらい

焼きのり	405g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4125g相当
わかめ	4469g相当
うみぶどう	650g相当
もずく	2384g相当

ほかのナトリウム量について調べる