ナトリウム2136mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2136mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2136mgはこのぐらい

オートミール	71200g	11866杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	213600g	1424合
中力粉	213600g	26700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	345g相当
食パン	455g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1068g相当	8.9個
ごはん	213600g	1424膳
そば	106800g	534人前
うどん	1780g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2136mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1125g相当	562粒
ブラジルナッツ	2739g相当	913粒
ヘーゼルナッツ	6103g相当	3051粒
ピスタチオ	792g相当	792粒
アーモンド	213600g	213600粒
らっかせい	106800g	106800粒
栗	213600g	21360個

乳製品でナトリウム2136mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3052g相当
牛乳	5210g相当	26杯
低脂肪牛乳	3560g相当	17杯

肉類でナトリウム2136mgはこのぐらい

牛バラ肉	3815g相当
豚バラ肉	4272g相当
牛サーロイン	4450g相当
牛肩ロース肉	4272g相当
牛ひき肉	3338g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	252g相当
鶏むね肉	6891g相当
牛フィレ肉	3815g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	3815g相当
鶏ささみ	5340g相当	106本
砂肝	3884g相当

卵類でナトリウム2136mgはこのぐらい

卵黄	4031g相当	201個
生たまご	1526g相当	25個
ゆでたまご	1526g相当	25個

魚介類でナトリウム2136mgはこのぐらい

かつお節	1644g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1526g相当
うなぎのかば焼き	419g相当
塩さば	297g相当
イクラ	235g相当
うなぎ	2887g相当
ぶり	6675g相当
はまち	5622g相当
ぎんざけ	4450g相当
魚肉ソーセージ	264g相当
いわし	2638g相当
魚肉ハム	238g相当
ししゃも	436g相当
たい	3884g相当
べにざけ	3748g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4360g相当
あじ	1644g相当
ほっけ	2638g相当
かまぼこ	214g相当
はんぺん	363g相当
かにかま	252g相当
あまえび	712g相当
なると	267g相当
ブラックタイガー	1424g相当
するめいか	1018g相当
かき	465g相当
あさり	267g相当

一般的食品でナトリウム2136mgはこのぐらい

チャーハン	419g相当
とりから揚げ	306g相当
ハンバーグ	629g相当
豆腐ハンバーグ	855g相当
お好み焼き	690g相当

藻類でナトリウム2136mgはこのぐらい

焼きのり	404g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4108g相当
わかめ	4450g相当
うみぶどう	648g相当
もずく	2374g相当

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