ナトリウム2135mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2135mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2135mgはこのぐらい

オートミール	71167g	11861杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	213500g	1423合
中力粉	213500g	26687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	345g相当
食パン	455g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1068g相当	8.9個
ごはん	213500g	1423膳
そば	106750g	533人前
うどん	1780g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2135mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1124g相当	562粒
ブラジルナッツ	2738g相当	912粒
ヘーゼルナッツ	6100g相当	3050粒
ピスタチオ	791g相当	791粒
アーモンド	213500g	213500粒
らっかせい	106750g	106750粒
栗	213500g	21350個

乳製品でナトリウム2135mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3050g相当
牛乳	5208g相当	26杯
低脂肪牛乳	3559g相当	17杯

肉類でナトリウム2135mgはこのぐらい

牛バラ肉	3813g相当
豚バラ肉	4270g相当
牛サーロイン	4448g相当
牛肩ロース肉	4270g相当
牛ひき肉	3336g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	252g相当
鶏むね肉	6888g相当
牛フィレ肉	3813g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	3813g相当
鶏ささみ	5338g相当	106本
砂肝	3882g相当

卵類でナトリウム2135mgはこのぐらい

卵黄	4029g相当	201個
生たまご	1525g相当	25個
ゆでたまご	1525g相当	25個

魚介類でナトリウム2135mgはこのぐらい

かつお節	1643g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1525g相当
うなぎのかば焼き	419g相当
塩さば	297g相当
イクラ	235g相当
うなぎ	2886g相当
ぶり	6672g相当
はまち	5619g相当
ぎんざけ	4448g相当
魚肉ソーセージ	264g相当
いわし	2636g相当
魚肉ハム	238g相当
ししゃも	436g相当
たい	3882g相当
べにざけ	3746g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4358g相当
あじ	1643g相当
ほっけ	2636g相当
かまぼこ	214g相当
はんぺん	362g相当
かにかま	252g相当
あまえび	712g相当
なると	267g相当
ブラックタイガー	1424g相当
するめいか	1017g相当
かき	465g相当
あさり	267g相当

一般的食品でナトリウム2135mgはこのぐらい

チャーハン	419g相当
とりから揚げ	305g相当
ハンバーグ	628g相当
豆腐ハンバーグ	854g相当
お好み焼き	689g相当

藻類でナトリウム2135mgはこのぐらい

焼きのり	403g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4106g相当
わかめ	4448g相当
うみぶどう	647g相当
もずく	2373g相当

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