ナトリウム2137mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2137mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2137mgはこのぐらい

オートミール	71234g	11872杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	213700g	1424合
中力粉	213700g	26712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	345g相当
食パン	455g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1069g相当	8.9個
ごはん	213700g	1424膳
そば	106850g	534人前
うどん	1781g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2137mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1125g相当	562粒
ブラジルナッツ	2740g相当	913粒
ヘーゼルナッツ	6106g相当	3053粒
ピスタチオ	792g相当	792粒
アーモンド	213700g	213700粒
らっかせい	106850g	106850粒
栗	213700g	21370個

乳製品でナトリウム2137mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3053g相当
牛乳	5213g相当	26杯
低脂肪牛乳	3562g相当	17杯

肉類でナトリウム2137mgはこのぐらい

牛バラ肉	3817g相当
豚バラ肉	4274g相当
牛サーロイン	4453g相当
牛肩ロース肉	4274g相当
牛ひき肉	3340g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	252g相当
鶏むね肉	6894g相当
牛フィレ肉	3817g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	3817g相当
鶏ささみ	5343g相当	106本
砂肝	3886g相当

卵類でナトリウム2137mgはこのぐらい

卵黄	4033g相当	201個
生たまご	1527g相当	25個
ゆでたまご	1527g相当	25個

魚介類でナトリウム2137mgはこのぐらい

かつお節	1644g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1527g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	297g相当
イクラ	235g相当
うなぎ	2888g相当
ぶり	6679g相当
はまち	5624g相当
ぎんざけ	4453g相当
魚肉ソーセージ	264g相当
いわし	2639g相当
魚肉ハム	238g相当
ししゃも	437g相当
たい	3886g相当
べにざけ	3750g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4362g相当
あじ	1644g相当
ほっけ	2639g相当
かまぼこ	214g相当
はんぺん	363g相当
かにかま	252g相当
あまえび	713g相当
なると	268g相当
ブラックタイガー	1425g相当
するめいか	1018g相当
かき	465g相当
あさり	268g相当

一般的食品でナトリウム2137mgはこのぐらい

チャーハン	420g相当
とりから揚げ	306g相当
ハンバーグ	629g相当
豆腐ハンバーグ	855g相当
お好み焼き	690g相当

藻類でナトリウム2137mgはこのぐらい

焼きのり	404g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4110g相当
わかめ	4453g相当
うみぶどう	648g相当
もずく	2375g相当

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