ナトリウム2144mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2144mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2144mgはこのぐらい

オートミール	71467g	11911杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214400g	1429合
中力粉	214400g	26800杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	346g相当
食パン	457g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1072g相当	8.9個
ごはん	214400g	1429膳
そば	107200g	536人前
うどん	1787g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2144mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1129g相当	564粒
ブラジルナッツ	2749g相当	916粒
ヘーゼルナッツ	6126g相当	3063粒
ピスタチオ	795g相当	795粒
アーモンド	214400g	214400粒
らっかせい	107200g	107200粒
栗	214400g	21440個

乳製品でナトリウム2144mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3063g相当
牛乳	5230g相当	26杯
低脂肪牛乳	3574g相当	17杯

肉類でナトリウム2144mgはこのぐらい

牛バラ肉	3829g相当
豚バラ肉	4288g相当
牛サーロイン	4467g相当
牛肩ロース肉	4288g相当
牛ひき肉	3350g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	253g相当
鶏むね肉	6917g相当
牛フィレ肉	3829g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	3829g相当
鶏ささみ	5360g相当	107本
砂肝	3899g相当

卵類でナトリウム2144mgはこのぐらい

卵黄	4046g相当	202個
生たまご	1532g相当	25個
ゆでたまご	1532g相当	25個

魚介類でナトリウム2144mgはこのぐらい

かつお節	1650g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1532g相当
うなぎのかば焼き	421g相当
塩さば	298g相当
イクラ	236g相当
うなぎ	2898g相当
ぶり	6700g相当
はまち	5643g相当
ぎんざけ	4467g相当
魚肉ソーセージ	265g相当
いわし	2647g相当
魚肉ハム	239g相当
ししゃも	438g相当
たい	3899g相当
べにざけ	3762g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4376g相当
あじ	1650g相当
ほっけ	2647g相当
かまぼこ	215g相当
はんぺん	364g相当
かにかま	253g相当
あまえび	715g相当
なると	268g相当
ブラックタイガー	1430g相当
するめいか	1021g相当
かき	467g相当
あさり	268g相当

一般的食品でナトリウム2144mgはこのぐらい

チャーハン	421g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	631g相当
豆腐ハンバーグ	858g相当
お好み焼き	692g相当

藻類でナトリウム2144mgはこのぐらい

焼きのり	405g相当
あおのり	67g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4124g相当
わかめ	4467g相当
うみぶどう	650g相当
もずく	2383g相当

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