ナトリウム2143mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2143mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2143mgはこのぐらい

オートミール	71434g	11905杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214300g	1428合
中力粉	214300g	26787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	346g相当
食パン	456g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1072g相当	8.9個
ごはん	214300g	1428膳
そば	107150g	535人前
うどん	1786g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2143mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1128g相当	564粒
ブラジルナッツ	2748g相当	916粒
ヘーゼルナッツ	6123g相当	3061粒
ピスタチオ	794g相当	794粒
アーモンド	214300g	214300粒
らっかせい	107150g	107150粒
栗	214300g	21430個

乳製品でナトリウム2143mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3062g相当
牛乳	5227g相当	26杯
低脂肪牛乳	3572g相当	17杯

肉類でナトリウム2143mgはこのぐらい

牛バラ肉	3827g相当
豚バラ肉	4286g相当
牛サーロイン	4465g相当
牛肩ロース肉	4286g相当
牛ひき肉	3349g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	253g相当
鶏むね肉	6913g相当
牛フィレ肉	3827g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	3827g相当
鶏ささみ	5358g相当	107本
砂肝	3897g相当

卵類でナトリウム2143mgはこのぐらい

卵黄	4044g相当	202個
生たまご	1531g相当	25個
ゆでたまご	1531g相当	25個

魚介類でナトリウム2143mgはこのぐらい

かつお節	1649g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1531g相当
うなぎのかば焼き	421g相当
塩さば	298g相当
イクラ	236g相当
うなぎ	2896g相当
ぶり	6697g相当
はまち	5640g相当
ぎんざけ	4465g相当
魚肉ソーセージ	265g相当
いわし	2646g相当
魚肉ハム	239g相当
ししゃも	438g相当
たい	3897g相当
べにざけ	3760g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4374g相当
あじ	1649g相当
ほっけ	2646g相当
かまぼこ	215g相当
はんぺん	364g相当
かにかま	253g相当
あまえび	715g相当
なると	268g相当
ブラックタイガー	1429g相当
するめいか	1021g相当
かき	466g相当
あさり	268g相当

一般的食品でナトリウム2143mgはこのぐらい

チャーハン	421g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	631g相当
豆腐ハンバーグ	858g相当
お好み焼き	692g相当

藻類でナトリウム2143mgはこのぐらい

焼きのり	405g相当
あおのり	67g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4122g相当
わかめ	4465g相当
うみぶどう	650g相当
もずく	2382g相当

ほかのナトリウム量について調べる