ナトリウム2133mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2133mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2133mgはこのぐらい

オートミール	71100g	11850杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	213300g	1422合
中力粉	213300g	26662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	345g相当
食パン	454g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1067g相当	8.8個
ごはん	213300g	1422膳
そば	106650g	533人前
うどん	1778g相当	8.8玉

種実類でナトリウム2133mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1123g相当	561粒
ブラジルナッツ	2735g相当	911粒
ヘーゼルナッツ	6095g相当	3047粒
ピスタチオ	790g相当	790粒
アーモンド	213300g	213300粒
らっかせい	106650g	106650粒
栗	213300g	21330個

乳製品でナトリウム2133mgはこのぐらい

プロセスチーズ	194g相当
モッツァレラチーズ	3048g相当
牛乳	5203g相当	26杯
低脂肪牛乳	3555g相当	17杯

肉類でナトリウム2133mgはこのぐらい

牛バラ肉	3809g相当
豚バラ肉	4266g相当
牛サーロイン	4444g相当
牛肩ロース肉	4266g相当
牛ひき肉	3333g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	251g相当
鶏むね肉	6881g相当
牛フィレ肉	3809g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	3809g相当
鶏ささみ	5333g相当	106本
砂肝	3879g相当

卵類でナトリウム2133mgはこのぐらい

卵黄	4025g相当	201個
生たまご	1524g相当	25個
ゆでたまご	1524g相当	25個

魚介類でナトリウム2133mgはこのぐらい

かつお節	1641g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1524g相当
うなぎのかば焼き	419g相当
塩さば	297g相当
イクラ	235g相当
うなぎ	2883g相当
ぶり	6666g相当
はまち	5614g相当
ぎんざけ	4444g相当
魚肉ソーセージ	264g相当
いわし	2634g相当
魚肉ハム	237g相当
ししゃも	436g相当
たい	3879g相当
べにざけ	3743g相当
辛子明太子	97g相当
まぐろの赤身	4354g相当
あじ	1641g相当
ほっけ	2634g相当
かまぼこ	214g相当
はんぺん	362g相当
かにかま	251g相当
あまえび	711g相当
なると	267g相当
ブラックタイガー	1422g相当
するめいか	1016g相当
かき	464g相当
あさり	267g相当

一般的食品でナトリウム2133mgはこのぐらい

チャーハン	419g相当
とりから揚げ	305g相当
ハンバーグ	628g相当
豆腐ハンバーグ	854g相当
お好み焼き	689g相当

藻類でナトリウム2133mgはこのぐらい

焼きのり	403g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4102g相当
わかめ	4444g相当
うみぶどう	647g相当
もずく	2370g相当

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