ナトリウム2142mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2142mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2142mgはこのぐらい

オートミール	71400g	11900杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214200g	1428合
中力粉	214200g	26775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	346g相当
食パン	456g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1071g相当	8.9個
ごはん	214200g	1428膳
そば	107100g	535人前
うどん	1786g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2142mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1128g相当	564粒
ブラジルナッツ	2747g相当	915粒
ヘーゼルナッツ	6120g相当	3060粒
ピスタチオ	794g相当	794粒
アーモンド	214200g	214200粒
らっかせい	107100g	107100粒
栗	214200g	21420個

乳製品でナトリウム2142mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3060g相当
牛乳	5225g相当	26杯
低脂肪牛乳	3571g相当	17杯

肉類でナトリウム2142mgはこのぐらい

牛バラ肉	3825g相当
豚バラ肉	4284g相当
牛サーロイン	4463g相当
牛肩ロース肉	4284g相当
牛ひき肉	3347g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	252g相当
鶏むね肉	6910g相当
牛フィレ肉	3825g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	3825g相当
鶏ささみ	5355g相当	107本
砂肝	3895g相当

卵類でナトリウム2142mgはこのぐらい

卵黄	4042g相当	202個
生たまご	1530g相当	25個
ゆでたまご	1530g相当	25個

魚介類でナトリウム2142mgはこのぐらい

かつお節	1648g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1530g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	298g相当
イクラ	236g相当
うなぎ	2895g相当
ぶり	6694g相当
はまち	5637g相当
ぎんざけ	4463g相当
魚肉ソーセージ	265g相当
いわし	2645g相当
魚肉ハム	238g相当
ししゃも	438g相当
たい	3895g相当
べにざけ	3758g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4372g相当
あじ	1648g相当
ほっけ	2645g相当
かまぼこ	215g相当
はんぺん	364g相当
かにかま	252g相当
あまえび	714g相当
なると	268g相当
ブラックタイガー	1428g相当
するめいか	1020g相当
かき	466g相当
あさり	268g相当

一般的食品でナトリウム2142mgはこのぐらい

チャーハン	420g相当
とりから揚げ	306g相当
ハンバーグ	630g相当
豆腐ハンバーグ	857g相当
お好み焼き	691g相当

藻類でナトリウム2142mgはこのぐらい

焼きのり	405g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4120g相当
わかめ	4463g相当
うみぶどう	650g相当
もずく	2380g相当

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