ナトリウム2154mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2154mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2154mgはこのぐらい

オートミール	71800g	11966杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	215400g	1436合
中力粉	215400g	26925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	348g相当
食パン	459g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1077g相当	8.9個
ごはん	215400g	1436膳
そば	107700g	538人前
うどん	1795g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2154mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1134g相当	567粒
ブラジルナッツ	2762g相当	920粒
ヘーゼルナッツ	6155g相当	3077粒
ピスタチオ	798g相当	798粒
アーモンド	215400g	215400粒
らっかせい	107700g	107700粒
栗	215400g	21540個

乳製品でナトリウム2154mgはこのぐらい

プロセスチーズ	196g相当
モッツァレラチーズ	3078g相当
牛乳	5254g相当	26杯
低脂肪牛乳	3590g相当	17杯

肉類でナトリウム2154mgはこのぐらい

牛バラ肉	3847g相当
豚バラ肉	4308g相当
牛サーロイン	4488g相当
牛肩ロース肉	4308g相当
牛ひき肉	3366g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	254g相当
鶏むね肉	6949g相当
牛フィレ肉	3847g相当
チャーシュー	232g相当
豚フィレ肉	3847g相当
鶏ささみ	5385g相当	107本
砂肝	3917g相当

卵類でナトリウム2154mgはこのぐらい

卵黄	4065g相当	203個
生たまご	1539g相当	25個
ゆでたまご	1539g相当	25個

魚介類でナトリウム2154mgはこのぐらい

かつお節	1657g相当
するめ（あたりめ）	243g相当
さんま	1539g相当
うなぎのかば焼き	423g相当
塩さば	300g相当
イクラ	237g相当
うなぎ	2911g相当
ぶり	6732g相当
はまち	5669g相当
ぎんざけ	4488g相当
魚肉ソーセージ	266g相当
いわし	2660g相当
魚肉ハム	240g相当
ししゃも	440g相当
たい	3917g相当
べにざけ	3779g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4396g相当
あじ	1657g相当
ほっけ	2660g相当
かまぼこ	216g相当
はんぺん	366g相当
かにかま	254g相当
あまえび	718g相当
なると	270g相当
ブラックタイガー	1436g相当
するめいか	1026g相当
かき	469g相当
あさり	270g相当

一般的食品でナトリウム2154mgはこのぐらい

チャーハン	423g相当
とりから揚げ	308g相当
ハンバーグ	634g相当
豆腐ハンバーグ	862g相当
お好み焼き	695g相当

藻類でナトリウム2154mgはこのぐらい

焼きのり	407g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4143g相当
わかめ	4488g相当
うみぶどう	653g相当
もずく	2394g相当

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