ナトリウム211mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム211mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム211mgはこのぐらい

オートミール	7034g相当	1172杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	21100g	140合
中力粉	21100g	2637杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	35g相当
食パン	45g相当	0.75枚（6枚切り）
おにぎり	106g相当	0.88個
ごはん	21100g	140膳
そば	10550g	52人前
うどん	176g相当	0.88玉

種実類でナトリウム211mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	112g相当	56粒
ブラジルナッツ	271g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	603g相当	301粒
ピスタチオ	79g相当	79粒
アーモンド	21100g	21100粒
らっかせい	10550g	10550粒
栗	21100g	2110個

乳製品でナトリウム211mgはこのぐらい

プロセスチーズ	20g相当
モッツァレラチーズ	302g相当
牛乳	515g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	352g相当	1.7杯

肉類でナトリウム211mgはこのぐらい

牛バラ肉	377g相当
豚バラ肉	422g相当
牛サーロイン	440g相当
牛肩ロース肉	422g相当
牛ひき肉	330g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	25g相当
鶏むね肉	681g相当
牛フィレ肉	377g相当
チャーシュー	23g相当
豚フィレ肉	377g相当
鶏ささみ	528g相当	10本
砂肝	384g相当

卵類でナトリウム211mgはこのぐらい

卵黄	399g相当	19個
生たまご	151g相当	2.5個
ゆでたまご	151g相当	2.5個

魚介類でナトリウム211mgはこのぐらい

かつお節	163g相当
するめ（あたりめ）	24g相当
さんま	151g相当
うなぎのかば焼き	42g相当
塩さば	30g相当
イクラ	24g相当
うなぎ	286g相当
ぶり	660g相当
はまち	556g相当
ぎんざけ	440g相当
魚肉ソーセージ	27g相当
いわし	261g相当
魚肉ハム	24g相当
ししゃも	44g相当
たい	384g相当
べにざけ	371g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	431g相当
あじ	163g相当
ほっけ	261g相当
かまぼこ	22g相当
はんぺん	36g相当
かにかま	25g相当
あまえび	71g相当
なると	27g相当
ブラックタイガー	141g相当
するめいか	101g相当
かき	46g相当
あさり	27g相当

一般的食品でナトリウム211mgはこのぐらい

チャーハン	42g相当
とりから揚げ	31g相当
ハンバーグ	63g相当
豆腐ハンバーグ	85g相当
お好み焼き	69g相当

藻類でナトリウム211mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	7g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	406g相当
わかめ	440g相当
うみぶどう	64g相当
もずく	235g相当

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