ナトリウム201mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム201mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム201mgはこのぐらい

オートミール	6700g相当	1116杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	20100g	134合
中力粉	20100g	2512杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	33g相当
食パン	43g相当	0.71枚（6枚切り）
おにぎり	101g相当	0.84個
ごはん	20100g	134膳
そば	10050g	50人前
うどん	168g相当	0.84玉

種実類でナトリウム201mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	106g相当	53粒
ブラジルナッツ	258g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	575g相当	287粒
ピスタチオ	75g相当	75粒
アーモンド	20100g	20100粒
らっかせい	10050g	10050粒
栗	20100g	2010個

乳製品でナトリウム201mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19g相当
モッツァレラチーズ	288g相当
牛乳	491g相当	2.4杯
低脂肪牛乳	335g相当	1.6杯

肉類でナトリウム201mgはこのぐらい

牛バラ肉	359g相当
豚バラ肉	402g相当
牛サーロイン	419g相当
牛肩ロース肉	402g相当
牛ひき肉	315g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	24g相当
鶏むね肉	649g相当
牛フィレ肉	359g相当
チャーシュー	22g相当
豚フィレ肉	359g相当
鶏ささみ	503g相当	10本
砂肝	366g相当

卵類でナトリウム201mgはこのぐらい

卵黄	380g相当	19個
生たまご	144g相当	2.4個
ゆでたまご	144g相当	2.4個

魚介類でナトリウム201mgはこのぐらい

かつお節	155g相当
するめ（あたりめ）	23g相当
さんま	144g相当
うなぎのかば焼き	40g相当
塩さば	28g相当
イクラ	23g相当
うなぎ	272g相当
ぶり	629g相当
はまち	529g相当
ぎんざけ	419g相当
魚肉ソーセージ	25g相当
いわし	249g相当
魚肉ハム	23g相当
ししゃも	42g相当
たい	366g相当
べにざけ	353g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	411g相当
あじ	155g相当
ほっけ	249g相当
かまぼこ	21g相当
はんぺん	35g相当
かにかま	24g相当
あまえび	67g相当
なると	26g相当
ブラックタイガー	134g相当
するめいか	96g相当
かき	44g相当
あさり	26g相当

一般的食品でナトリウム201mgはこのぐらい

チャーハン	40g相当
とりから揚げ	29g相当
ハンバーグ	60g相当
豆腐ハンバーグ	81g相当
お好み焼き	65g相当

藻類でナトリウム201mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	387g相当
わかめ	419g相当
うみぶどう	61g相当
もずく	224g相当

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