ナトリウム111mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム111mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム111mgはこのぐらい

オートミール	3700g相当	616杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11100g	74合
中力粉	11100g	1387杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	18g相当
食パン	24g相当	0.4枚（6枚切り）
おにぎり	56g相当	0.46個
ごはん	11100g	74膳
そば	5550g相当	27人前
うどん	93g相当	0.46玉

種実類でナトリウム111mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	59g相当	29粒
ブラジルナッツ	143g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	318g相当	159粒
ピスタチオ	42g相当	42粒
アーモンド	11100g	11100粒
らっかせい	5550g相当	5550粒
栗	11100g	1110個

乳製品でナトリウム111mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	159g相当
牛乳	271g相当	1.3杯
低脂肪牛乳	185g相当	0.92杯

肉類でナトリウム111mgはこのぐらい

牛バラ肉	199g相当
豚バラ肉	223g相当
牛サーロイン	232g相当
牛肩ロース肉	223g相当
牛ひき肉	174g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	14g相当
鶏むね肉	359g相当
牛フィレ肉	199g相当
チャーシュー	12g相当
豚フィレ肉	199g相当
鶏ささみ	278g相当	5.5本
砂肝	202g相当

卵類でナトリウム111mgはこのぐらい

卵黄	210g相当	10個
生たまご	80g相当	1.3個
ゆでたまご	80g相当	1.3個

魚介類でナトリウム111mgはこのぐらい

かつお節	86g相当
するめ（あたりめ）	13g相当
さんま	80g相当
うなぎのかば焼き	22g相当
塩さば	16g相当
イクラ	13g相当
うなぎ	150g相当
ぶり	347g相当
はまち	293g相当
ぎんざけ	232g相当
魚肉ソーセージ	14g相当
いわし	138g相当
魚肉ハム	13g相当
ししゃも	23g相当
たい	202g相当
べにざけ	195g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	227g相当
あじ	86g相当
ほっけ	138g相当
かまぼこ	12g相当
はんぺん	19g相当
かにかま	14g相当
あまえび	37g相当
なると	14g相当
ブラックタイガー	74g相当
するめいか	53g相当
かき	25g相当
あさり	14g相当

一般的食品でナトリウム111mgはこのぐらい

チャーハン	22g相当
とりから揚げ	16g相当
ハンバーグ	33g相当
豆腐ハンバーグ	45g相当
お好み焼き	36g相当

藻類でナトリウム111mgはこのぐらい

焼きのり	21g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	214g相当
わかめ	232g相当
うみぶどう	34g相当
もずく	124g相当

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