ナトリウム2109mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2109mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2109mgはこのぐらい

オートミール	70300g	11716杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	210900g	1406合
中力粉	210900g	26362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	341g相当
食パン	449g相当	7.4枚（6枚切り）
おにぎり	1055g相当	8.7個
ごはん	210900g	1406膳
そば	105450g	527人前
うどん	1758g相当	8.7玉

種実類でナトリウム2109mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1110g相当	555粒
ブラジルナッツ	2704g相当	901粒
ヘーゼルナッツ	6026g相当	3013粒
ピスタチオ	782g相当	782粒
アーモンド	210900g	210900粒
らっかせい	105450g	105450粒
栗	210900g	21090個

乳製品でナトリウム2109mgはこのぐらい

プロセスチーズ	192g相当
モッツァレラチーズ	3013g相当
牛乳	5144g相当	25杯
低脂肪牛乳	3515g相当	17杯

肉類でナトリウム2109mgはこのぐらい

牛バラ肉	3767g相当
豚バラ肉	4218g相当
牛サーロイン	4394g相当
牛肩ロース肉	4218g相当
牛ひき肉	3296g相当
生ハム	92g相当
ソーセージ	249g相当
鶏むね肉	6804g相当
牛フィレ肉	3767g相当
チャーシュー	227g相当
豚フィレ肉	3767g相当
鶏ささみ	5273g相当	105本
砂肝	3835g相当

卵類でナトリウム2109mgはこのぐらい

卵黄	3980g相当	199個
生たまご	1507g相当	25個
ゆでたまご	1507g相当	25個

魚介類でナトリウム2109mgはこのぐらい

かつお節	1623g相当
するめ（あたりめ）	237g相当
さんま	1507g相当
うなぎのかば焼き	414g相当
塩さば	293g相当
イクラ	232g相当
うなぎ	2850g相当
ぶり	6591g相当
はまち	5550g相当
ぎんざけ	4394g相当
魚肉ソーセージ	261g相当
いわし	2604g相当
魚肉ハム	235g相当
ししゃも	431g相当
たい	3835g相当
べにざけ	3700g相当
辛子明太子	96g相当
まぐろの赤身	4305g相当
あじ	1623g相当
ほっけ	2604g相当
かまぼこ	211g相当
はんぺん	358g相当
かにかま	249g相当
あまえび	703g相当
なると	264g相当
ブラックタイガー	1406g相当
するめいか	1005g相当
かき	459g相当
あさり	264g相当

一般的食品でナトリウム2109mgはこのぐらい

チャーハン	414g相当
とりから揚げ	302g相当
ハンバーグ	621g相当
豆腐ハンバーグ	844g相当
お好み焼き	681g相当

藻類でナトリウム2109mgはこのぐらい

焼きのり	398g相当
あおのり	66g相当
いわのり	101g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	82g相当
昆布の佃煮	73g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4056g相当
わかめ	4394g相当
うみぶどう	640g相当
もずく	2344g相当

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