ナトリウム2009mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2009mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2009mgはこのぐらい

オートミール	66967g	11161杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	200900g	1339合
中力粉	200900g	25112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	325g相当
食パン	428g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1005g相当	8.3個
ごはん	200900g	1339膳
そば	100450g	502人前
うどん	1675g相当	8.3玉

種実類でナトリウム2009mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1058g相当	529粒
ブラジルナッツ	2576g相当	858粒
ヘーゼルナッツ	5740g相当	2870粒
ピスタチオ	745g相当	745粒
アーモンド	200900g	200900粒
らっかせい	100450g	100450粒
栗	200900g	20090個

乳製品でナトリウム2009mgはこのぐらい

プロセスチーズ	183g相当
モッツァレラチーズ	2870g相当
牛乳	4900g相当	24杯
低脂肪牛乳	3349g相当	16杯

肉類でナトリウム2009mgはこのぐらい

牛バラ肉	3588g相当
豚バラ肉	4018g相当
牛サーロイン	4186g相当
牛肩ロース肉	4018g相当
牛ひき肉	3140g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	237g相当
鶏むね肉	6481g相当
牛フィレ肉	3588g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	3588g相当
鶏ささみ	5023g相当	100本
砂肝	3653g相当

卵類でナトリウム2009mgはこのぐらい

卵黄	3791g相当	189個
生たまご	1435g相当	23個
ゆでたまご	1435g相当	23個

魚介類でナトリウム2009mgはこのぐらい

かつお節	1546g相当
するめ（あたりめ）	226g相当
さんま	1435g相当
うなぎのかば焼き	394g相当
塩さば	280g相当
イクラ	221g相当
うなぎ	2715g相当
ぶり	6279g相当
はまち	5287g相当
ぎんざけ	4186g相当
魚肉ソーセージ	249g相当
いわし	2481g相当
魚肉ハム	224g相当
ししゃも	410g相当
たい	3653g相当
べにざけ	3525g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4100g相当
あじ	1546g相当
ほっけ	2481g相当
かまぼこ	201g相当
はんぺん	341g相当
かにかま	237g相当
あまえび	670g相当
なると	252g相当
ブラックタイガー	1340g相当
するめいか	957g相当
かき	437g相当
あさり	252g相当

一般的食品でナトリウム2009mgはこのぐらい

チャーハン	394g相当
とりから揚げ	287g相当
ハンバーグ	591g相当
豆腐ハンバーグ	804g相当
お好み焼き	649g相当

藻類でナトリウム2009mgはこのぐらい

焼きのり	380g相当
あおのり	63g相当
いわのり	96g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	65g相当
ひじき	3864g相当
わかめ	4186g相当
うみぶどう	609g相当
もずく	2233g相当

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