ナトリウム1909mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1909mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1909mgはこのぐらい

オートミール	63634g	10605杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	190900g	1272合
中力粉	190900g	23862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	308g相当
食パン	407g相当	6.7枚（6枚切り）
おにぎり	955g相当	7.9個
ごはん	190900g	1272膳
そば	95450g	477人前
うどん	1591g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1909mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1005g相当	502粒
ブラジルナッツ	2448g相当	816粒
ヘーゼルナッツ	5455g相当	2727粒
ピスタチオ	708g相当	708粒
アーモンド	190900g	190900粒
らっかせい	95450g	95450粒
栗	190900g	19090個

乳製品でナトリウム1909mgはこのぐらい

プロセスチーズ	174g相当
モッツァレラチーズ	2728g相当
牛乳	4657g相当	23杯
低脂肪牛乳	3182g相当	15杯

肉類でナトリウム1909mgはこのぐらい

牛バラ肉	3409g相当
豚バラ肉	3818g相当
牛サーロイン	3978g相当
牛肩ロース肉	3818g相当
牛ひき肉	2983g相当
生ハム	83g相当
ソーセージ	225g相当
鶏むね肉	6159g相当
牛フィレ肉	3409g相当
チャーシュー	206g相当
豚フィレ肉	3409g相当
鶏ささみ	4773g相当	95本
砂肝	3471g相当

卵類でナトリウム1909mgはこのぐらい

卵黄	3602g相当	180個
生たまご	1364g相当	22個
ゆでたまご	1364g相当	22個

魚介類でナトリウム1909mgはこのぐらい

かつお節	1469g相当
するめ（あたりめ）	215g相当
さんま	1364g相当
うなぎのかば焼き	375g相当
塩さば	266g相当
イクラ	210g相当
うなぎ	2580g相当
ぶり	5966g相当
はまち	5024g相当
ぎんざけ	3978g相当
魚肉ソーセージ	236g相当
いわし	2357g相当
魚肉ハム	213g相当
ししゃも	390g相当
たい	3471g相当
べにざけ	3350g相当
辛子明太子	87g相当
まぐろの赤身	3896g相当
あじ	1469g相当
ほっけ	2357g相当
かまぼこ	191g相当
はんぺん	324g相当
かにかま	225g相当
あまえび	637g相当
なると	239g相当
ブラックタイガー	1273g相当
するめいか	910g相当
かき	416g相当
あさり	239g相当

一般的食品でナトリウム1909mgはこのぐらい

チャーハン	375g相当
とりから揚げ	273g相当
ハンバーグ	562g相当
豆腐ハンバーグ	764g相当
お好み焼き	616g相当

藻類でナトリウム1909mgはこのぐらい

焼きのり	361g相当
あおのり	60g相当
いわのり	91g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	66g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3672g相当
わかめ	3978g相当
うみぶどう	579g相当
もずく	2122g相当

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