ナトリウム2103mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2103mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2103mgはこのぐらい

オートミール	70100g	11683杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	210300g	1402合
中力粉	210300g	26287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	340g相当
食パン	448g相当	7.4枚（6枚切り）
おにぎり	1052g相当	8.7個
ごはん	210300g	1402膳
そば	105150g	525人前
うどん	1753g相当	8.7玉

種実類でナトリウム2103mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1107g相当	553粒
ブラジルナッツ	2697g相当	899粒
ヘーゼルナッツ	6009g相当	3004粒
ピスタチオ	779g相当	779粒
アーモンド	210300g	210300粒
らっかせい	105150g	105150粒
栗	210300g	21030個

乳製品でナトリウム2103mgはこのぐらい

プロセスチーズ	192g相当
モッツァレラチーズ	3005g相当
牛乳	5130g相当	25杯
低脂肪牛乳	3505g相当	17杯

肉類でナトリウム2103mgはこのぐらい

牛バラ肉	3756g相当
豚バラ肉	4206g相当
牛サーロイン	4382g相当
牛肩ロース肉	4206g相当
牛ひき肉	3286g相当
生ハム	92g相当
ソーセージ	248g相当
鶏むね肉	6784g相当
牛フィレ肉	3756g相当
チャーシュー	227g相当
豚フィレ肉	3756g相当
鶏ささみ	5258g相当	105本
砂肝	3824g相当

卵類でナトリウム2103mgはこのぐらい

卵黄	3968g相当	198個
生たまご	1503g相当	25個
ゆでたまご	1503g相当	25個

魚介類でナトリウム2103mgはこのぐらい

かつお節	1618g相当
するめ（あたりめ）	237g相当
さんま	1503g相当
うなぎのかば焼き	413g相当
塩さば	293g相当
イクラ	232g相当
うなぎ	2842g相当
ぶり	6572g相当
はまち	5535g相当
ぎんざけ	4382g相当
魚肉ソーセージ	260g相当
いわし	2597g相当
魚肉ハム	234g相当
ししゃも	430g相当
たい	3824g相当
べにざけ	3690g相当
辛子明太子	96g相当
まぐろの赤身	4292g相当
あじ	1618g相当
ほっけ	2597g相当
かまぼこ	211g相当
はんぺん	357g相当
かにかま	248g相当
あまえび	701g相当
なると	263g相当
ブラックタイガー	1402g相当
するめいか	1002g相当
かき	458g相当
あさり	263g相当

一般的食品でナトリウム2103mgはこのぐらい

チャーハン	413g相当
とりから揚げ	301g相当
ハンバーグ	619g相当
豆腐ハンバーグ	842g相当
お好み焼き	679g相当

藻類でナトリウム2103mgはこのぐらい

焼きのり	397g相当
あおのり	66g相当
いわのり	101g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	81g相当
昆布の佃煮	73g相当
くきわかめ	68g相当
ひじき	4045g相当
わかめ	4382g相当
うみぶどう	638g相当
もずく	2337g相当

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