ナトリウム2003mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2003mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2003mgはこのぐらい

オートミール	66767g	11127杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	200300g	1335合
中力粉	200300g	25037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	324g相当
食パン	427g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1002g相当	8.3個
ごはん	200300g	1335膳
そば	100150g	500人前
うどん	1670g相当	8.3玉

種実類でナトリウム2003mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1055g相当	527粒
ブラジルナッツ	2568g相当	856粒
ヘーゼルナッツ	5723g相当	2861粒
ピスタチオ	742g相当	742粒
アーモンド	200300g	200300粒
らっかせい	100150g	100150粒
栗	200300g	20030個

乳製品でナトリウム2003mgはこのぐらい

プロセスチーズ	183g相当
モッツァレラチーズ	2862g相当
牛乳	4886g相当	24杯
低脂肪牛乳	3339g相当	16杯

肉類でナトリウム2003mgはこのぐらい

牛バラ肉	3577g相当
豚バラ肉	4006g相当
牛サーロイン	4173g相当
牛肩ロース肉	4006g相当
牛ひき肉	3130g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	236g相当
鶏むね肉	6462g相当
牛フィレ肉	3577g相当
チャーシュー	216g相当
豚フィレ肉	3577g相当
鶏ささみ	5008g相当	100本
砂肝	3642g相当

卵類でナトリウム2003mgはこのぐらい

卵黄	3780g相当	189個
生たまご	1431g相当	23個
ゆでたまご	1431g相当	23個

魚介類でナトリウム2003mgはこのぐらい

かつお節	1541g相当
するめ（あたりめ）	226g相当
さんま	1431g相当
うなぎのかば焼き	393g相当
塩さば	279g相当
イクラ	221g相当
うなぎ	2707g相当
ぶり	6260g相当
はまち	5272g相当
ぎんざけ	4173g相当
魚肉ソーセージ	248g相当
いわし	2473g相当
魚肉ハム	223g相当
ししゃも	409g相当
たい	3642g相当
べにざけ	3515g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4088g相当
あじ	1541g相当
ほっけ	2473g相当
かまぼこ	201g相当
はんぺん	340g相当
かにかま	236g相当
あまえび	668g相当
なると	251g相当
ブラックタイガー	1336g相当
するめいか	954g相当
かき	436g相当
あさり	251g相当

一般的食品でナトリウム2003mgはこのぐらい

チャーハン	393g相当
とりから揚げ	287g相当
ハンバーグ	590g相当
豆腐ハンバーグ	802g相当
お好み焼き	647g相当

藻類でナトリウム2003mgはこのぐらい

焼きのり	378g相当
あおのり	63g相当
いわのり	96g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	65g相当
ひじき	3852g相当
わかめ	4173g相当
うみぶどう	607g相当
もずく	2226g相当

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