ナトリウム2090mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2090mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2090mgはこのぐらい

オートミール	69667g	11611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	209000g	1393合
中力粉	209000g	26125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	338g相当
食パン	445g相当	7.4枚（6枚切り）
おにぎり	1045g相当	8.7個
ごはん	209000g	1393膳
そば	104500g	522人前
うどん	1742g相当	8.7玉

種実類でナトリウム2090mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1100g相当	550粒
ブラジルナッツ	2680g相当	893粒
ヘーゼルナッツ	5972g相当	2986粒
ピスタチオ	775g相当	775粒
アーモンド	209000g	209000粒
らっかせい	104500g	104500粒
栗	209000g	20900個

乳製品でナトリウム2090mgはこのぐらい

プロセスチーズ	190g相当
モッツァレラチーズ	2986g相当
牛乳	5098g相当	25杯
低脂肪牛乳	3484g相当	17杯

肉類でナトリウム2090mgはこのぐらい

牛バラ肉	3733g相当
豚バラ肉	4180g相当
牛サーロイン	4355g相当
牛肩ロース肉	4180g相当
牛ひき肉	3266g相当
生ハム	91g相当
ソーセージ	246g相当
鶏むね肉	6742g相当
牛フィレ肉	3733g相当
チャーシュー	225g相当
豚フィレ肉	3733g相当
鶏ささみ	5225g相当	104本
砂肝	3800g相当

卵類でナトリウム2090mgはこのぐらい

卵黄	3944g相当	197個
生たまご	1493g相当	24個
ゆでたまご	1493g相当	24個

魚介類でナトリウム2090mgはこのぐらい

かつお節	1608g相当
するめ（あたりめ）	235g相当
さんま	1493g相当
うなぎのかば焼き	410g相当
塩さば	291g相当
イクラ	230g相当
うなぎ	2825g相当
ぶり	6532g相当
はまち	5500g相当
ぎんざけ	4355g相当
魚肉ソーセージ	259g相当
いわし	2581g相当
魚肉ハム	233g相当
ししゃも	427g相当
たい	3800g相当
べにざけ	3667g相当
辛子明太子	95g相当
まぐろの赤身	4266g相当
あじ	1608g相当
ほっけ	2581g相当
かまぼこ	209g相当
はんぺん	355g相当
かにかま	246g相当
あまえび	697g相当
なると	262g相当
ブラックタイガー	1394g相当
するめいか	996g相当
かき	455g相当
あさり	262g相当

一般的食品でナトリウム2090mgはこのぐらい

チャーハン	410g相当
とりから揚げ	299g相当
ハンバーグ	615g相当
豆腐ハンバーグ	836g相当
お好み焼き	675g相当

藻類でナトリウム2090mgはこのぐらい

焼きのり	395g相当
あおのり	66g相当
いわのり	100g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	81g相当
昆布の佃煮	73g相当
くきわかめ	68g相当
ひじき	4020g相当
わかめ	4355g相当
うみぶどう	634g相当
もずく	2323g相当

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