ナトリウム2100mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2100mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2100mgはこのぐらい

オートミール	70000g	11666杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	210000g	1400合
中力粉	210000g	26250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	339g相当
食パン	447g相当	7.4枚（6枚切り）
おにぎり	1050g相当	8.7個
ごはん	210000g	1400膳
そば	105000g	525人前
うどん	1750g相当	8.7玉

種実類でナトリウム2100mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1106g相当	553粒
ブラジルナッツ	2693g相当	897粒
ヘーゼルナッツ	6000g相当	3000粒
ピスタチオ	778g相当	778粒
アーモンド	210000g	210000粒
らっかせい	105000g	105000粒
栗	210000g	21000個

乳製品でナトリウム2100mgはこのぐらい

プロセスチーズ	191g相当
モッツァレラチーズ	3000g相当
牛乳	5122g相当	25杯
低脂肪牛乳	3500g相当	17杯

肉類でナトリウム2100mgはこのぐらい

牛バラ肉	3750g相当
豚バラ肉	4200g相当
牛サーロイン	4375g相当
牛肩ロース肉	4200g相当
牛ひき肉	3282g相当
生ハム	92g相当
ソーセージ	248g相当
鶏むね肉	6775g相当
牛フィレ肉	3750g相当
チャーシュー	226g相当
豚フィレ肉	3750g相当
鶏ささみ	5250g相当	105本
砂肝	3819g相当

卵類でナトリウム2100mgはこのぐらい

卵黄	3963g相当	198個
生たまご	1500g相当	25個
ゆでたまご	1500g相当	25個

魚介類でナトリウム2100mgはこのぐらい

かつお節	1616g相当
するめ（あたりめ）	236g相当
さんま	1500g相当
うなぎのかば焼き	412g相当
塩さば	292g相当
イクラ	231g相当
うなぎ	2838g相当
ぶり	6563g相当
はまち	5527g相当
ぎんざけ	4375g相当
魚肉ソーセージ	260g相当
いわし	2593g相当
魚肉ハム	234g相当
ししゃも	429g相当
たい	3819g相当
べにざけ	3685g相当
辛子明太子	96g相当
まぐろの赤身	4286g相当
あじ	1616g相当
ほっけ	2593g相当
かまぼこ	210g相当
はんぺん	356g相当
かにかま	248g相当
あまえび	700g相当
なると	263g相当
ブラックタイガー	1400g相当
するめいか	1000g相当
かき	457g相当
あさり	263g相当

一般的食品でナトリウム2100mgはこのぐらい

チャーハン	412g相当
とりから揚げ	300g相当
ハンバーグ	618g相当
豆腐ハンバーグ	840g相当
お好み焼き	678g相当

藻類でナトリウム2100mgはこのぐらい

焼きのり	397g相当
あおのり	66g相当
いわのり	100g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	81g相当
昆布の佃煮	73g相当
くきわかめ	68g相当
ひじき	4039g相当
わかめ	4375g相当
うみぶどう	637g相当
もずく	2334g相当

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