ナトリウム1990mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1990mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1990mgはこのぐらい

オートミール	66334g	11055杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	199000g	1326合
中力粉	199000g	24875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	321g相当
食パン	424g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	995g相当	8.2個
ごはん	199000g	1326膳
そば	99500g	497人前
うどん	1659g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1990mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1048g相当	524粒
ブラジルナッツ	2552g相当	850粒
ヘーゼルナッツ	5686g相当	2843粒
ピスタチオ	738g相当	738粒
アーモンド	199000g	199000粒
らっかせい	99500g	99500粒
栗	199000g	19900個

乳製品でナトリウム1990mgはこのぐらい

プロセスチーズ	181g相当
モッツァレラチーズ	2843g相当
牛乳	4854g相当	24杯
低脂肪牛乳	3317g相当	16杯

肉類でナトリウム1990mgはこのぐらい

牛バラ肉	3554g相当
豚バラ肉	3980g相当
牛サーロイン	4146g相当
牛肩ロース肉	3980g相当
牛ひき肉	3110g相当
生ハム	87g相当
ソーセージ	235g相当
鶏むね肉	6420g相当
牛フィレ肉	3554g相当
チャーシュー	214g相当
豚フィレ肉	3554g相当
鶏ささみ	4975g相当	99本
砂肝	3619g相当

卵類でナトリウム1990mgはこのぐらい

卵黄	3755g相当	187個
生たまご	1422g相当	23個
ゆでたまご	1422g相当	23個

魚介類でナトリウム1990mgはこのぐらい

かつお節	1531g相当
するめ（あたりめ）	224g相当
さんま	1422g相当
うなぎのかば焼き	391g相当
塩さば	277g相当
イクラ	219g相当
うなぎ	2690g相当
ぶり	6219g相当
はまち	5237g相当
ぎんざけ	4146g相当
魚肉ソーセージ	246g相当
いわし	2457g相当
魚肉ハム	222g相当
ししゃも	407g相当
たい	3619g相当
べにざけ	3492g相当
辛子明太子	91g相当
まぐろの赤身	4062g相当
あじ	1531g相当
ほっけ	2457g相当
かまぼこ	199g相当
はんぺん	338g相当
かにかま	235g相当
あまえび	664g相当
なると	249g相当
ブラックタイガー	1327g相当
するめいか	948g相当
かき	433g相当
あさり	249g相当

一般的食品でナトリウム1990mgはこのぐらい

チャーハン	391g相当
とりから揚げ	285g相当
ハンバーグ	586g相当
豆腐ハンバーグ	796g相当
お好み焼き	642g相当

藻類でナトリウム1990mgはこのぐらい

焼きのり	376g相当
あおのり	63g相当
いわのり	95g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	77g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	65g相当
ひじき	3827g相当
わかめ	4146g相当
うみぶどう	604g相当
もずく	2212g相当

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