ナトリウム1980mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1980mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1980mgはこのぐらい

オートミール	66000g	11000杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	198000g	1320合
中力粉	198000g	24750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	320g相当
食パン	422g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	990g相当	8.2個
ごはん	198000g	1320膳
そば	99000g	495人前
うどん	1650g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1980mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1043g相当	521粒
ブラジルナッツ	2539g相当	846粒
ヘーゼルナッツ	5658g相当	2829粒
ピスタチオ	734g相当	734粒
アーモンド	198000g	198000粒
らっかせい	99000g	99000粒
栗	198000g	19800個

乳製品でナトリウム1980mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2829g相当
牛乳	4830g相当	24杯
低脂肪牛乳	3300g相当	16杯

肉類でナトリウム1980mgはこのぐらい

牛バラ肉	3536g相当
豚バラ肉	3960g相当
牛サーロイン	4125g相当
牛肩ロース肉	3960g相当
牛ひき肉	3094g相当
生ハム	87g相当
ソーセージ	233g相当
鶏むね肉	6388g相当
牛フィレ肉	3536g相当
チャーシュー	213g相当
豚フィレ肉	3536g相当
鶏ささみ	4950g相当	99本
砂肝	3600g相当

卵類でナトリウム1980mgはこのぐらい

卵黄	3736g相当	186個
生たまご	1415g相当	23個
ゆでたまご	1415g相当	23個

魚介類でナトリウム1980mgはこのぐらい

かつお節	1524g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1415g相当
うなぎのかば焼き	389g相当
塩さば	275g相当
イクラ	218g相当
うなぎ	2676g相当
ぶり	6188g相当
はまち	5211g相当
ぎんざけ	4125g相当
魚肉ソーセージ	245g相当
いわし	2445g相当
魚肉ハム	221g相当
ししゃも	405g相当
たい	3600g相当
べにざけ	3474g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4041g相当
あじ	1524g相当
ほっけ	2445g相当
かまぼこ	198g相当
はんぺん	336g相当
かにかま	233g相当
あまえび	660g相当
なると	248g相当
ブラックタイガー	1320g相当
するめいか	943g相当
かき	431g相当
あさり	248g相当

一般的食品でナトリウム1980mgはこのぐらい

チャーハン	389g相当
とりから揚げ	283g相当
ハンバーグ	583g相当
豆腐ハンバーグ	792g相当
お好み焼き	639g相当

藻類でナトリウム1980mgはこのぐらい

焼きのり	374g相当
あおのり	62g相当
いわのり	95g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	77g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3808g相当
わかめ	4125g相当
うみぶどう	600g相当
もずく	2200g相当

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