ナトリウム1981mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1981mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1981mgはこのぐらい

オートミール	66034g	11005杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	198100g	1320合
中力粉	198100g	24762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	320g相当
食パン	422g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	991g相当	8.2個
ごはん	198100g	1320膳
そば	99050g	495人前
うどん	1651g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1981mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1043g相当	521粒
ブラジルナッツ	2540g相当	846粒
ヘーゼルナッツ	5660g相当	2830粒
ピスタチオ	734g相当	734粒
アーモンド	198100g	198100粒
らっかせい	99050g	99050粒
栗	198100g	19810個

乳製品でナトリウム1981mgはこのぐらい

プロセスチーズ	181g相当
モッツァレラチーズ	2830g相当
牛乳	4832g相当	24杯
低脂肪牛乳	3302g相当	16杯

肉類でナトリウム1981mgはこのぐらい

牛バラ肉	3538g相当
豚バラ肉	3962g相当
牛サーロイン	4128g相当
牛肩ロース肉	3962g相当
牛ひき肉	3096g相当
生ハム	87g相当
ソーセージ	234g相当
鶏むね肉	6391g相当
牛フィレ肉	3538g相当
チャーシュー	214g相当
豚フィレ肉	3538g相当
鶏ささみ	4953g相当	99本
砂肝	3602g相当

卵類でナトリウム1981mgはこのぐらい

卵黄	3738g相当	186個
生たまご	1415g相当	23個
ゆでたまご	1415g相当	23個

魚介類でナトリウム1981mgはこのぐらい

かつお節	1524g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1415g相当
うなぎのかば焼き	389g相当
塩さば	276g相当
イクラ	218g相当
うなぎ	2678g相当
ぶり	6191g相当
はまち	5214g相当
ぎんざけ	4128g相当
魚肉ソーセージ	245g相当
いわし	2446g相当
魚肉ハム	221g相当
ししゃも	405g相当
たい	3602g相当
べにざけ	3476g相当
辛子明太子	91g相当
まぐろの赤身	4043g相当
あじ	1524g相当
ほっけ	2446g相当
かまぼこ	199g相当
はんぺん	336g相当
かにかま	234g相当
あまえび	661g相当
なると	248g相当
ブラックタイガー	1321g相当
するめいか	944g相当
かき	431g相当
あさり	248g相当

一般的食品でナトリウム1981mgはこのぐらい

チャーハン	389g相当
とりから揚げ	283g相当
ハンバーグ	583g相当
豆腐ハンバーグ	793g相当
お好み焼き	640g相当

藻類でナトリウム1981mgはこのぐらい

焼きのり	374g相当
あおのり	62g相当
いわのり	95g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	77g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3810g相当
わかめ	4128g相当
うみぶどう	601g相当
もずく	2202g相当

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