ナトリウム1970mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1970mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1970mgはこのぐらい

オートミール	65667g	10944杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	197000g	1313合
中力粉	197000g	24625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	318g相当
食パン	420g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	985g相当	8.2個
ごはん	197000g	1313膳
そば	98500g	492人前
うどん	1642g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1970mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1037g相当	518粒
ブラジルナッツ	2526g相当	842粒
ヘーゼルナッツ	5629g相当	2814粒
ピスタチオ	730g相当	730粒
アーモンド	197000g	197000粒
らっかせい	98500g	98500粒
栗	197000g	19700個

乳製品でナトリウム1970mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2815g相当
牛乳	4805g相当	24杯
低脂肪牛乳	3284g相当	16杯

肉類でナトリウム1970mgはこのぐらい

牛バラ肉	3518g相当
豚バラ肉	3940g相当
牛サーロイン	4105g相当
牛肩ロース肉	3940g相当
牛ひき肉	3079g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	232g相当
鶏むね肉	6355g相当
牛フィレ肉	3518g相当
チャーシュー	212g相当
豚フィレ肉	3518g相当
鶏ささみ	4925g相当	98本
砂肝	3582g相当

卵類でナトリウム1970mgはこのぐらい

卵黄	3717g相当	185個
生たまご	1408g相当	23個
ゆでたまご	1408g相当	23個

魚介類でナトリウム1970mgはこのぐらい

かつお節	1516g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1408g相当
うなぎのかば焼き	387g相当
塩さば	274g相当
イクラ	217g相当
うなぎ	2663g相当
ぶり	6157g相当
はまち	5185g相当
ぎんざけ	4105g相当
魚肉ソーセージ	244g相当
いわし	2433g相当
魚肉ハム	219g相当
ししゃも	403g相当
たい	3582g相当
べにざけ	3457g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4021g相当
あじ	1516g相当
ほっけ	2433g相当
かまぼこ	197g相当
はんぺん	334g相当
かにかま	232g相当
あまえび	657g相当
なると	247g相当
ブラックタイガー	1314g相当
するめいか	939g相当
かき	429g相当
あさり	247g相当

一般的食品でナトリウム1970mgはこのぐらい

チャーハン	387g相当
とりから揚げ	282g相当
ハンバーグ	580g相当
豆腐ハンバーグ	788g相当
お好み焼き	636g相当

藻類でナトリウム1970mgはこのぐらい

焼きのり	372g相当
あおのり	62g相当
いわのり	94g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	68g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3789g相当
わかめ	4105g相当
うみぶどう	597g相当
もずく	2189g相当

ほかのナトリウム量について調べる