ナトリウム1960mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1960mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1960mgはこのぐらい

オートミール	65334g	10889杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	196000g	1306合
中力粉	196000g	24500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	317g相当
食パン	418g相当	6.9枚（6枚切り）
おにぎり	981g相当	8.1個
ごはん	196000g	1306膳
そば	98000g	490人前
うどん	1634g相当	8.1玉

種実類でナトリウム1960mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1032g相当	516粒
ブラジルナッツ	2513g相当	837粒
ヘーゼルナッツ	5600g相当	2800粒
ピスタチオ	726g相当	726粒
アーモンド	196000g	196000粒
らっかせい	98000g	98000粒
栗	196000g	19600個

乳製品でナトリウム1960mgはこのぐらい

プロセスチーズ	179g相当
モッツァレラチーズ	2800g相当
牛乳	4781g相当	23杯
低脂肪牛乳	3267g相当	16杯

肉類でナトリウム1960mgはこのぐらい

牛バラ肉	3500g相当
豚バラ肉	3921g相当
牛サーロイン	4084g相当
牛肩ロース肉	3921g相当
牛ひき肉	3063g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	231g相当
鶏むね肉	6323g相当
牛フィレ肉	3500g相当
チャーシュー	211g相当
豚フィレ肉	3500g相当
鶏ささみ	4900g相当	98本
砂肝	3564g相当

卵類でナトリウム1960mgはこのぐらい

卵黄	3699g相当	184個
生たまご	1400g相当	23個
ゆでたまご	1400g相当	23個

魚介類でナトリウム1960mgはこのぐらい

かつお節	1508g相当
するめ（あたりめ）	221g相当
さんま	1400g相当
うなぎのかば焼き	385g相当
塩さば	273g相当
イクラ	216g相当
うなぎ	2649g相当
ぶり	6125g相当
はまち	5158g相当
ぎんざけ	4084g相当
魚肉ソーセージ	242g相当
いわし	2420g相当
魚肉ハム	218g相当
ししゃも	400g相当
たい	3564g相当
べにざけ	3439g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4000g相当
あじ	1508g相当
ほっけ	2420g相当
かまぼこ	196g相当
はんぺん	333g相当
かにかま	231g相当
あまえび	654g相当
なると	246g相当
ブラックタイガー	1307g相当
するめいか	934g相当
かき	427g相当
あさり	246g相当

一般的食品でナトリウム1960mgはこのぐらい

チャーハン	385g相当
とりから揚げ	280g相当
ハンバーグ	577g相当
豆腐ハンバーグ	784g相当
お好み焼き	633g相当

藻類でナトリウム1960mgはこのぐらい

焼きのり	370g相当
あおのり	62g相当
いわのり	94g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	68g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3770g相当
わかめ	4084g相当
うみぶどう	594g相当
もずく	2178g相当

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