ナトリウム2060mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2060mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2060mgはこのぐらい

オートミール	68667g	11444杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	206000g	1373合
中力粉	206000g	25750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	333g相当
食パン	439g相当	7.3枚（6枚切り）
おにぎり	1030g相当	8.5個
ごはん	206000g	1373膳
そば	103000g	515人前
うどん	1717g相当	8.5玉

種実類でナトリウム2060mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1085g相当	542粒
ブラジルナッツ	2642g相当	880粒
ヘーゼルナッツ	5886g相当	2943粒
ピスタチオ	763g相当	763粒
アーモンド	206000g	206000粒
らっかせい	103000g	103000粒
栗	206000g	20600個

乳製品でナトリウム2060mgはこのぐらい

プロセスチーズ	188g相当
モッツァレラチーズ	2943g相当
牛乳	5025g相当	25杯
低脂肪牛乳	3434g相当	17杯

肉類でナトリウム2060mgはこのぐらい

牛バラ肉	3679g相当
豚バラ肉	4120g相当
牛サーロイン	4292g相当
牛肩ロース肉	4120g相当
牛ひき肉	3219g相当
生ハム	90g相当
ソーセージ	243g相当
鶏むね肉	6646g相当
牛フィレ肉	3679g相当
チャーシュー	222g相当
豚フィレ肉	3679g相当
鶏ささみ	5150g相当	103本
砂肝	3746g相当

卵類でナトリウム2060mgはこのぐらい

卵黄	3887g相当	194個
生たまご	1472g相当	24個
ゆでたまご	1472g相当	24個

魚介類でナトリウム2060mgはこのぐらい

かつお節	1585g相当
するめ（あたりめ）	232g相当
さんま	1472g相当
うなぎのかば焼き	404g相当
塩さば	287g相当
イクラ	227g相当
うなぎ	2784g相当
ぶり	6438g相当
はまち	5422g相当
ぎんざけ	4292g相当
魚肉ソーセージ	255g相当
いわし	2544g相当
魚肉ハム	229g相当
ししゃも	421g相当
たい	3746g相当
べにざけ	3615g相当
辛子明太子	94g相当
まぐろの赤身	4205g相当
あじ	1585g相当
ほっけ	2544g相当
かまぼこ	206g相当
はんぺん	350g相当
かにかま	243g相当
あまえび	687g相当
なると	258g相当
ブラックタイガー	1374g相当
するめいか	981g相当
かき	448g相当
あさり	258g相当

一般的食品でナトリウム2060mgはこのぐらい

チャーハン	404g相当
とりから揚げ	295g相当
ハンバーグ	606g相当
豆腐ハンバーグ	824g相当
お好み焼き	665g相当

藻類でナトリウム2060mgはこのぐらい

焼きのり	389g相当
あおのり	65g相当
いわのり	99g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	80g相当
昆布の佃煮	72g相当
くきわかめ	67g相当
ひじき	3962g相当
わかめ	4292g相当
うみぶどう	625g相当
もずく	2289g相当

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