ナトリウム1950mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1950mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1950mgはこのぐらい

オートミール	65000g	10833杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	195000g	1300合
中力粉	195000g	24375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	315g相当
食パン	415g相当	6.9枚（6枚切り）
おにぎり	975g相当	8.1個
ごはん	195000g	1300膳
そば	97500g	487人前
うどん	1625g相当	8.1玉

種実類でナトリウム1950mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1027g相当	513粒
ブラジルナッツ	2500g相当	833粒
ヘーゼルナッツ	5572g相当	2786粒
ピスタチオ	723g相当	723粒
アーモンド	195000g	195000粒
らっかせい	97500g	97500粒
栗	195000g	19500個

乳製品でナトリウム1950mgはこのぐらい

プロセスチーズ	178g相当
モッツァレラチーズ	2786g相当
牛乳	4757g相当	23杯
低脂肪牛乳	3250g相当	16杯

肉類でナトリウム1950mgはこのぐらい

牛バラ肉	3483g相当
豚バラ肉	3900g相当
牛サーロイン	4063g相当
牛肩ロース肉	3900g相当
牛ひき肉	3047g相当
生ハム	85g相当
ソーセージ	230g相当
鶏むね肉	6291g相当
牛フィレ肉	3483g相当
チャーシュー	210g相当
豚フィレ肉	3483g相当
鶏ささみ	4875g相当	97本
砂肝	3546g相当

卵類でナトリウム1950mgはこのぐらい

卵黄	3680g相当	184個
生たまご	1393g相当	23個
ゆでたまご	1393g相当	23個

魚介類でナトリウム1950mgはこのぐらい

かつお節	1500g相当
するめ（あたりめ）	220g相当
さんま	1393g相当
うなぎのかば焼き	383g相当
塩さば	271g相当
イクラ	215g相当
うなぎ	2636g相当
ぶり	6094g相当
はまち	5132g相当
ぎんざけ	4063g相当
魚肉ソーセージ	241g相当
いわし	2408g相当
魚肉ハム	217g相当
ししゃも	398g相当
たい	3546g相当
べにざけ	3422g相当
辛子明太子	89g相当
まぐろの赤身	3980g相当
あじ	1500g相当
ほっけ	2408g相当
かまぼこ	195g相当
はんぺん	331g相当
かにかま	230g相当
あまえび	650g相当
なると	244g相当
ブラックタイガー	1300g相当
するめいか	929g相当
かき	424g相当
あさり	244g相当

一般的食品でナトリウム1950mgはこのぐらい

チャーハン	383g相当
とりから揚げ	279g相当
ハンバーグ	574g相当
豆腐ハンバーグ	780g相当
お好み焼き	630g相当

藻類でナトリウム1950mgはこのぐらい

焼きのり	368g相当
あおのり	61g相当
いわのり	93g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	75g相当
昆布の佃煮	68g相当
くきわかめ	63g相当
ひじき	3750g相当
わかめ	4063g相当
うみぶどう	591g相当
もずく	2167g相当

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