ナトリウム2050mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2050mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2050mgはこのぐらい

オートミール	68334g	11389杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	205000g	1366合
中力粉	205000g	25625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	331g相当
食パン	437g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1025g相当	8.5個
ごはん	205000g	1366膳
そば	102500g	512人前
うどん	1709g相当	8.5玉

種実類でナトリウム2050mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1079g相当	539粒
ブラジルナッツ	2629g相当	876粒
ヘーゼルナッツ	5858g相当	2929粒
ピスタチオ	760g相当	760粒
アーモンド	205000g	205000粒
らっかせい	102500g	102500粒
栗	205000g	20500個

乳製品でナトリウム2050mgはこのぐらい

プロセスチーズ	187g相当
モッツァレラチーズ	2929g相当
牛乳	5000g相当	25杯
低脂肪牛乳	3417g相当	17杯

肉類でナトリウム2050mgはこのぐらい

牛バラ肉	3661g相当
豚バラ肉	4100g相当
牛サーロイン	4271g相当
牛肩ロース肉	4100g相当
牛ひき肉	3204g相当
生ハム	90g相当
ソーセージ	242g相当
鶏むね肉	6613g相当
牛フィレ肉	3661g相当
チャーシュー	221g相当
豚フィレ肉	3661g相当
鶏ささみ	5125g相当	102本
砂肝	3728g相当

卵類でナトリウム2050mgはこのぐらい

卵黄	3868g相当	193個
生たまご	1465g相当	24個
ゆでたまご	1465g相当	24個

魚介類でナトリウム2050mgはこのぐらい

かつお節	1577g相当
するめ（あたりめ）	231g相当
さんま	1465g相当
うなぎのかば焼き	402g相当
塩さば	285g相当
イクラ	226g相当
うなぎ	2771g相当
ぶり	6407g相当
はまち	5395g相当
ぎんざけ	4271g相当
魚肉ソーセージ	254g相当
いわし	2531g相当
魚肉ハム	228g相当
ししゃも	419g相当
たい	3728g相当
べにざけ	3597g相当
辛子明太子	94g相当
まぐろの赤身	4184g相当
あじ	1577g相当
ほっけ	2531g相当
かまぼこ	205g相当
はんぺん	348g相当
かにかま	242g相当
あまえび	684g相当
なると	257g相当
ブラックタイガー	1367g相当
するめいか	977g相当
かき	446g相当
あさり	257g相当

一般的食品でナトリウム2050mgはこのぐらい

チャーハン	402g相当
とりから揚げ	293g相当
ハンバーグ	603g相当
豆腐ハンバーグ	820g相当
お好み焼き	662g相当

藻類でナトリウム2050mgはこのぐらい

焼きのり	387g相当
あおのり	65g相当
いわのり	98g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	79g相当
昆布の佃煮	71g相当
くきわかめ	67g相当
ひじき	3943g相当
わかめ	4271g相当
うみぶどう	622g相当
もずく	2278g相当

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