ナトリウム1949mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1949mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1949mgはこのぐらい

オートミール	64967g	10827杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	194900g	1299合
中力粉	194900g	24362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	315g相当
食パン	415g相当	6.9枚（6枚切り）
おにぎり	975g相当	8.1個
ごはん	194900g	1299膳
そば	97450g	487人前
うどん	1625g相当	8.1玉

種実類でナトリウム1949mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1026g相当	513粒
ブラジルナッツ	2499g相当	833粒
ヘーゼルナッツ	5569g相当	2784粒
ピスタチオ	722g相当	722粒
アーモンド	194900g	194900粒
らっかせい	97450g	97450粒
栗	194900g	19490個

乳製品でナトリウム1949mgはこのぐらい

プロセスチーズ	178g相当
モッツァレラチーズ	2785g相当
牛乳	4754g相当	23杯
低脂肪牛乳	3249g相当	16杯

肉類でナトリウム1949mgはこのぐらい

牛バラ肉	3481g相当
豚バラ肉	3898g相当
牛サーロイン	4061g相当
牛肩ロース肉	3898g相当
牛ひき肉	3046g相当
生ハム	85g相当
ソーセージ	230g相当
鶏むね肉	6288g相当
牛フィレ肉	3481g相当
チャーシュー	210g相当
豚フィレ肉	3481g相当
鶏ささみ	4873g相当	97本
砂肝	3544g相当

卵類でナトリウム1949mgはこのぐらい

卵黄	3678g相当	183個
生たまご	1393g相当	23個
ゆでたまご	1393g相当	23個

魚介類でナトリウム1949mgはこのぐらい

かつお節	1500g相当
するめ（あたりめ）	219g相当
さんま	1393g相当
うなぎのかば焼き	383g相当
塩さば	271g相当
イクラ	215g相当
うなぎ	2634g相当
ぶり	6091g相当
はまち	5129g相当
ぎんざけ	4061g相当
魚肉ソーセージ	241g相当
いわし	2407g相当
魚肉ハム	217g相当
ししゃも	398g相当
たい	3544g相当
べにざけ	3420g相当
辛子明太子	89g相当
まぐろの赤身	3978g相当
あじ	1500g相当
ほっけ	2407g相当
かまぼこ	195g相当
はんぺん	331g相当
かにかま	230g相当
あまえび	650g相当
なると	244g相当
ブラックタイガー	1300g相当
するめいか	929g相当
かき	424g相当
あさり	244g相当

一般的食品でナトリウム1949mgはこのぐらい

チャーハン	383g相当
とりから揚げ	279g相当
ハンバーグ	574g相当
豆腐ハンバーグ	780g相当
お好み焼き	629g相当

藻類でナトリウム1949mgはこのぐらい

焼きのり	368g相当
あおのり	61g相当
いわのり	93g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	75g相当
昆布の佃煮	68g相当
くきわかめ	63g相当
ひじき	3749g相当
わかめ	4061g相当
うみぶどう	591g相当
もずく	2166g相当

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