ナトリウム1969mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1969mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1969mgはこのぐらい

オートミール	65634g	10939杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	196900g	1312合
中力粉	196900g	24612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	318g相当
食パン	419g相当	6.9枚（6枚切り）
おにぎり	985g相当	8.2個
ごはん	196900g	1312膳
そば	98450g	492人前
うどん	1641g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1969mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1037g相当	518粒
ブラジルナッツ	2525g相当	841粒
ヘーゼルナッツ	5626g相当	2813粒
ピスタチオ	730g相当	730粒
アーモンド	196900g	196900粒
らっかせい	98450g	98450粒
栗	196900g	19690個

乳製品でナトリウム1969mgはこのぐらい

プロセスチーズ	179g相当
モッツァレラチーズ	2813g相当
牛乳	4803g相当	24杯
低脂肪牛乳	3282g相当	16杯

肉類でナトリウム1969mgはこのぐらい

牛バラ肉	3517g相当
豚バラ肉	3939g相当
牛サーロイン	4103g相当
牛肩ロース肉	3939g相当
牛ひき肉	3077g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	232g相当
鶏むね肉	6352g相当
牛フィレ肉	3517g相当
チャーシュー	212g相当
豚フィレ肉	3517g相当
鶏ささみ	4923g相当	98本
砂肝	3580g相当

卵類でナトリウム1969mgはこのぐらい

卵黄	3716g相当	185個
生たまご	1407g相当	23個
ゆでたまご	1407g相当	23個

魚介類でナトリウム1969mgはこのぐらい

かつお節	1515g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1407g相当
うなぎのかば焼き	387g相当
塩さば	274g相当
イクラ	217g相当
うなぎ	2661g相当
ぶり	6154g相当
はまち	5182g相当
ぎんざけ	4103g相当
魚肉ソーセージ	244g相当
いわし	2431g相当
魚肉ハム	219g相当
ししゃも	402g相当
たい	3580g相当
べにざけ	3455g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4019g相当
あじ	1515g相当
ほっけ	2431g相当
かまぼこ	197g相当
はんぺん	334g相当
かにかま	232g相当
あまえび	657g相当
なると	247g相当
ブラックタイガー	1313g相当
するめいか	938g相当
かき	429g相当
あさり	247g相当

一般的食品でナトリウム1969mgはこのぐらい

チャーハン	387g相当
とりから揚げ	282g相当
ハンバーグ	580g相当
豆腐ハンバーグ	788g相当
お好み焼き	636g相当

藻類でナトリウム1969mgはこのぐらい

焼きのり	372g相当
あおのり	62g相当
いわのり	94g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	68g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3787g相当
わかめ	4103g相当
うみぶどう	597g相当
もずく	2188g相当

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