ナトリウム1979mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1979mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1979mgはこのぐらい

オートミール	65967g	10994杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	197900g	1319合
中力粉	197900g	24737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	320g相当
食パン	422g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	990g相当	8.2個
ごはん	197900g	1319膳
そば	98950g	494人前
うどん	1650g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1979mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1042g相当	521粒
ブラジルナッツ	2538g相当	846粒
ヘーゼルナッツ	5655g相当	2827粒
ピスタチオ	733g相当	733粒
アーモンド	197900g	197900粒
らっかせい	98950g	98950粒
栗	197900g	19790個

乳製品でナトリウム1979mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2828g相当
牛乳	4827g相当	24杯
低脂肪牛乳	3299g相当	16杯

肉類でナトリウム1979mgはこのぐらい

牛バラ肉	3534g相当
豚バラ肉	3958g相当
牛サーロイン	4123g相当
牛肩ロース肉	3958g相当
牛ひき肉	3093g相当
生ハム	87g相当
ソーセージ	233g相当
鶏むね肉	6384g相当
牛フィレ肉	3534g相当
チャーシュー	213g相当
豚フィレ肉	3534g相当
鶏ささみ	4948g相当	98本
砂肝	3599g相当

卵類でナトリウム1979mgはこのぐらい

卵黄	3734g相当	186個
生たまご	1414g相当	23個
ゆでたまご	1414g相当	23個

魚介類でナトリウム1979mgはこのぐらい

かつお節	1523g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1414g相当
うなぎのかば焼き	389g相当
塩さば	275g相当
イクラ	218g相当
うなぎ	2675g相当
ぶり	6185g相当
はまち	5208g相当
ぎんざけ	4123g相当
魚肉ソーセージ	245g相当
いわし	2444g相当
魚肉ハム	220g相当
ししゃも	404g相当
たい	3599g相当
べにざけ	3472g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4039g相当
あじ	1523g相当
ほっけ	2444g相当
かまぼこ	198g相当
はんぺん	336g相当
かにかま	233g相当
あまえび	660g相当
なると	248g相当
ブラックタイガー	1320g相当
するめいか	943g相当
かき	431g相当
あさり	248g相当

一般的食品でナトリウム1979mgはこのぐらい

チャーハン	389g相当
とりから揚げ	283g相当
ハンバーグ	583g相当
豆腐ハンバーグ	792g相当
お好み焼き	639g相当

藻類でナトリウム1979mgはこのぐらい

焼きのり	374g相当
あおのり	62g相当
いわのり	95g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	77g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3806g相当
わかめ	4123g相当
うみぶどう	600g相当
もずく	2199g相当

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