ナトリウム1978mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1978mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1978mgはこのぐらい

オートミール	65934g	10989杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	197800g	1318合
中力粉	197800g	24725杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	320g相当
食パン	421g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	989g相当	8.2個
ごはん	197800g	1318膳
そば	98900g	494人前
うどん	1649g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1978mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1042g相当	521粒
ブラジルナッツ	2536g相当	845粒
ヘーゼルナッツ	5652g相当	2826粒
ピスタチオ	733g相当	733粒
アーモンド	197800g	197800粒
らっかせい	98900g	98900粒
栗	197800g	19780個

乳製品でナトリウム1978mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2826g相当
牛乳	4825g相当	24杯
低脂肪牛乳	3297g相当	16杯

肉類でナトリウム1978mgはこのぐらい

牛バラ肉	3533g相当
豚バラ肉	3956g相当
牛サーロイン	4121g相当
牛肩ロース肉	3956g相当
牛ひき肉	3091g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	233g相当
鶏むね肉	6381g相当
牛フィレ肉	3533g相当
チャーシュー	213g相当
豚フィレ肉	3533g相当
鶏ささみ	4945g相当	98本
砂肝	3597g相当

卵類でナトリウム1978mgはこのぐらい

卵黄	3733g相当	186個
生たまご	1413g相当	23個
ゆでたまご	1413g相当	23個

魚介類でナトリウム1978mgはこのぐらい

かつお節	1522g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1413g相当
うなぎのかば焼き	388g相当
塩さば	275g相当
イクラ	218g相当
うなぎ	2673g相当
ぶり	6182g相当
はまち	5206g相当
ぎんざけ	4121g相当
魚肉ソーセージ	245g相当
いわし	2442g相当
魚肉ハム	220g相当
ししゃも	404g相当
たい	3597g相当
べにざけ	3471g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4037g相当
あじ	1522g相当
ほっけ	2442g相当
かまぼこ	198g相当
はんぺん	336g相当
かにかま	233g相当
あまえび	660g相当
なると	248g相当
ブラックタイガー	1319g相当
するめいか	942g相当
かき	430g相当
あさり	248g相当

一般的食品でナトリウム1978mgはこのぐらい

チャーハン	388g相当
とりから揚げ	283g相当
ハンバーグ	582g相当
豆腐ハンバーグ	792g相当
お好み焼き	639g相当

藻類でナトリウム1978mgはこのぐらい

焼きのり	374g相当
あおのり	62g相当
いわのり	95g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	77g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3804g相当
わかめ	4121g相当
うみぶどう	600g相当
もずく	2198g相当

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