ナトリウム1977mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1977mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1977mgはこのぐらい

オートミール	65900g	10983杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	197700g	1318合
中力粉	197700g	24712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	319g相当
食パン	421g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	989g相当	8.2個
ごはん	197700g	1318膳
そば	98850g	494人前
うどん	1648g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1977mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1041g相当	520粒
ブラジルナッツ	2535g相当	845粒
ヘーゼルナッツ	5649g相当	2824粒
ピスタチオ	733g相当	733粒
アーモンド	197700g	197700粒
らっかせい	98850g	98850粒
栗	197700g	19770個

乳製品でナトリウム1977mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2825g相当
牛乳	4822g相当	24杯
低脂肪牛乳	3296g相当	16杯

肉類でナトリウム1977mgはこのぐらい

牛バラ肉	3531g相当
豚バラ肉	3954g相当
牛サーロイン	4119g相当
牛肩ロース肉	3954g相当
牛ひき肉	3090g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	233g相当
鶏むね肉	6378g相当
牛フィレ肉	3531g相当
チャーシュー	213g相当
豚フィレ肉	3531g相当
鶏ささみ	4943g相当	98本
砂肝	3595g相当

卵類でナトリウム1977mgはこのぐらい

卵黄	3731g相当	186個
生たまご	1413g相当	23個
ゆでたまご	1413g相当	23個

魚介類でナトリウム1977mgはこのぐらい

かつお節	1521g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1413g相当
うなぎのかば焼き	388g相当
塩さば	275g相当
イクラ	218g相当
うなぎ	2672g相当
ぶり	6179g相当
はまち	5203g相当
ぎんざけ	4119g相当
魚肉ソーセージ	245g相当
いわし	2441g相当
魚肉ハム	220g相当
ししゃも	404g相当
たい	3595g相当
べにざけ	3469g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4035g相当
あじ	1521g相当
ほっけ	2441g相当
かまぼこ	198g相当
はんぺん	336g相当
かにかま	233g相当
あまえび	659g相当
なると	248g相当
ブラックタイガー	1318g相当
するめいか	942g相当
かき	430g相当
あさり	248g相当

一般的食品でナトリウム1977mgはこのぐらい

チャーハン	388g相当
とりから揚げ	283g相当
ハンバーグ	582g相当
豆腐ハンバーグ	791g相当
お好み焼き	638g相当

藻類でナトリウム1977mgはこのぐらい

焼きのり	374g相当
あおのり	62g相当
いわのり	95g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	77g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3802g相当
わかめ	4119g相当
うみぶどう	600g相当
もずく	2197g相当

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