ナトリウム2023mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2023mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2023mgはこのぐらい

オートミール	67434g	11239杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	202300g	1348合
中力粉	202300g	25287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	327g相当
食パン	431g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1012g相当	8.4個
ごはん	202300g	1348膳
そば	101150g	505人前
うどん	1686g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2023mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1065g相当	532粒
ブラジルナッツ	2594g相当	864粒
ヘーゼルナッツ	5780g相当	2890粒
ピスタチオ	750g相当	750粒
アーモンド	202300g	202300粒
らっかせい	101150g	101150粒
栗	202300g	20230個

乳製品でナトリウム2023mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2890g相当
牛乳	4935g相当	24杯
低脂肪牛乳	3372g相当	16杯

肉類でナトリウム2023mgはこのぐらい

牛バラ肉	3613g相当
豚バラ肉	4046g相当
牛サーロイン	4215g相当
牛肩ロース肉	4046g相当
牛ひき肉	3161g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6526g相当
牛フィレ肉	3613g相当
チャーシュー	218g相当
豚フィレ肉	3613g相当
鶏ささみ	5058g相当	101本
砂肝	3679g相当

卵類でナトリウム2023mgはこのぐらい

卵黄	3817g相当	190個
生たまご	1445g相当	24個
ゆでたまご	1445g相当	24個

魚介類でナトリウム2023mgはこのぐらい

かつお節	1557g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1445g相当
うなぎのかば焼き	397g相当
塩さば	281g相当
イクラ	223g相当
うなぎ	2734g相当
ぶり	6322g相当
はまち	5324g相当
ぎんざけ	4215g相当
魚肉ソーセージ	250g相当
いわし	2498g相当
魚肉ハム	225g相当
ししゃも	413g相当
たい	3679g相当
べにざけ	3550g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4129g相当
あじ	1557g相当
ほっけ	2498g相当
かまぼこ	203g相当
はんぺん	343g相当
かにかま	238g相当
あまえび	675g相当
なると	253g相当
ブラックタイガー	1349g相当
するめいか	964g相当
かき	440g相当
あさり	253g相当

一般的食品でナトリウム2023mgはこのぐらい

チャーハン	397g相当
とりから揚げ	289g相当
ハンバーグ	595g相当
豆腐ハンバーグ	810g相当
お好み焼き	653g相当

藻類でナトリウム2023mgはこのぐらい

焼きのり	382g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3891g相当
わかめ	4215g相当
うみぶどう	614g相当
もずく	2248g相当

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