ナトリウム2123mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2123mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2123mgはこのぐらい

オートミール	70767g	11794杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	212300g	1415合
中力粉	212300g	26537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	343g相当
食パン	452g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1062g相当	8.8個
ごはん	212300g	1415膳
そば	106150g	530人前
うどん	1770g相当	8.8玉

種実類でナトリウム2123mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1118g相当	559粒
ブラジルナッツ	2722g相当	907粒
ヘーゼルナッツ	6066g相当	3033粒
ピスタチオ	787g相当	787粒
アーモンド	212300g	212300粒
らっかせい	106150g	106150粒
栗	212300g	21230個

乳製品でナトリウム2123mgはこのぐらい

プロセスチーズ	193g相当
モッツァレラチーズ	3033g相当
牛乳	5179g相当	25杯
低脂肪牛乳	3539g相当	17杯

肉類でナトリウム2123mgはこのぐらい

牛バラ肉	3792g相当
豚バラ肉	4246g相当
牛サーロイン	4423g相当
牛肩ロース肉	4246g相当
牛ひき肉	3318g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	250g相当
鶏むね肉	6849g相当
牛フィレ肉	3792g相当
チャーシュー	229g相当
豚フィレ肉	3792g相当
鶏ささみ	5308g相当	106本
砂肝	3860g相当

卵類でナトリウム2123mgはこのぐらい

卵黄	4006g相当	200個
生たまご	1517g相当	25個
ゆでたまご	1517g相当	25個

魚介類でナトリウム2123mgはこのぐらい

かつお節	1634g相当
するめ（あたりめ）	239g相当
さんま	1517g相当
うなぎのかば焼き	417g相当
塩さば	295g相当
イクラ	234g相当
うなぎ	2869g相当
ぶり	6635g相当
はまち	5587g相当
ぎんざけ	4423g相当
魚肉ソーセージ	263g相当
いわし	2621g相当
魚肉ハム	236g相当
ししゃも	434g相当
たい	3860g相当
べにざけ	3725g相当
辛子明太子	97g相当
まぐろの赤身	4333g相当
あじ	1634g相当
ほっけ	2621g相当
かまぼこ	213g相当
はんぺん	360g相当
かにかま	250g相当
あまえび	708g相当
なると	266g相当
ブラックタイガー	1416g相当
するめいか	1011g相当
かき	462g相当
あさり	266g相当

一般的食品でナトリウム2123mgはこのぐらい

チャーハン	417g相当
とりから揚げ	304g相当
ハンバーグ	625g相当
豆腐ハンバーグ	850g相当
お好み焼き	685g相当

藻類でナトリウム2123mgはこのぐらい

焼きのり	401g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	82g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4083g相当
わかめ	4423g相当
うみぶどう	644g相当
もずく	2359g相当

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