ナトリウム2022mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2022mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2022mgはこのぐらい

オートミール	67400g	11233杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	202200g	1348合
中力粉	202200g	25275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	327g相当
食パン	431g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1011g相当	8.4個
ごはん	202200g	1348膳
そば	101100g	505人前
うどん	1686g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2022mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1065g相当	532粒
ブラジルナッツ	2593g相当	864粒
ヘーゼルナッツ	5778g相当	2889粒
ピスタチオ	749g相当	749粒
アーモンド	202200g	202200粒
らっかせい	101100g	101100粒
栗	202200g	20220個

乳製品でナトリウム2022mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2889g相当
牛乳	4932g相当	24杯
低脂肪牛乳	3371g相当	16杯

肉類でナトリウム2022mgはこのぐらい

牛バラ肉	3611g相当
豚バラ肉	4044g相当
牛サーロイン	4213g相当
牛肩ロース肉	4044g相当
牛ひき肉	3160g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6523g相当
牛フィレ肉	3611g相当
チャーシュー	218g相当
豚フィレ肉	3611g相当
鶏ささみ	5055g相当	101本
砂肝	3677g相当

卵類でナトリウム2022mgはこのぐらい

卵黄	3816g相当	190個
生たまご	1445g相当	24個
ゆでたまご	1445g相当	24個

魚介類でナトリウム2022mgはこのぐらい

かつお節	1556g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1445g相当
うなぎのかば焼き	397g相当
塩さば	281g相当
イクラ	223g相当
うなぎ	2733g相当
ぶり	6319g相当
はまち	5322g相当
ぎんざけ	4213g相当
魚肉ソーセージ	250g相当
いわし	2497g相当
魚肉ハム	225g相当
ししゃも	413g相当
たい	3677g相当
べにざけ	3548g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4127g相当
あじ	1556g相当
ほっけ	2497g相当
かまぼこ	203g相当
はんぺん	343g相当
かにかま	238g相当
あまえび	674g相当
なると	253g相当
ブラックタイガー	1348g相当
するめいか	963g相当
かき	440g相当
あさり	253g相当

一般的食品でナトリウム2022mgはこのぐらい

チャーハン	397g相当
とりから揚げ	289g相当
ハンバーグ	595g相当
豆腐ハンバーグ	809g相当
お好み焼き	653g相当

藻類でナトリウム2022mgはこのぐらい

焼きのり	382g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3889g相当
わかめ	4213g相当
うみぶどう	613g相当
もずく	2247g相当

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