ナトリウム1922mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1922mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1922mgはこのぐらい

オートミール	64067g	10677杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	192200g	1281合
中力粉	192200g	24025杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	310g相当
食パン	409g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	961g相当	8個
ごはん	192200g	1281膳
そば	96100g	480人前
うどん	1602g相当	8玉

種実類でナトリウム1922mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1012g相当	506粒
ブラジルナッツ	2465g相当	821粒
ヘーゼルナッツ	5492g相当	2746粒
ピスタチオ	712g相当	712粒
アーモンド	192200g	192200粒
らっかせい	96100g	96100粒
栗	192200g	19220個

乳製品でナトリウム1922mgはこのぐらい

プロセスチーズ	175g相当
モッツァレラチーズ	2746g相当
牛乳	4688g相当	23杯
低脂肪牛乳	3204g相当	16杯

肉類でナトリウム1922mgはこのぐらい

牛バラ肉	3433g相当
豚バラ肉	3844g相当
牛サーロイン	4005g相当
牛肩ロース肉	3844g相当
牛ひき肉	3004g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	227g相当
鶏むね肉	6200g相当
牛フィレ肉	3433g相当
チャーシュー	207g相当
豚フィレ肉	3433g相当
鶏ささみ	4805g相当	96本
砂肝	3495g相当

卵類でナトリウム1922mgはこのぐらい

卵黄	3627g相当	181個
生たまご	1373g相当	22個
ゆでたまご	1373g相当	22個

魚介類でナトリウム1922mgはこのぐらい

かつお節	1479g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1373g相当
うなぎのかば焼き	377g相当
塩さば	267g相当
イクラ	212g相当
うなぎ	2598g相当
ぶり	6007g相当
はまち	5058g相当
ぎんざけ	4005g相当
魚肉ソーセージ	238g相当
いわし	2373g相当
魚肉ハム	214g相当
ししゃも	393g相当
たい	3495g相当
べにざけ	3372g相当
辛子明太子	88g相当
まぐろの赤身	3923g相当
あじ	1479g相当
ほっけ	2373g相当
かまぼこ	193g相当
はんぺん	326g相当
かにかま	227g相当
あまえび	641g相当
なると	241g相当
ブラックタイガー	1282g相当
するめいか	916g相当
かき	418g相当
あさり	241g相当

一般的食品でナトリウム1922mgはこのぐらい

チャーハン	377g相当
とりから揚げ	275g相当
ハンバーグ	566g相当
豆腐ハンバーグ	769g相当
お好み焼き	620g相当

藻類でナトリウム1922mgはこのぐらい

焼きのり	363g相当
あおのり	61g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	67g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3697g相当
わかめ	4005g相当
うみぶどう	583g相当
もずく	2136g相当

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