ナトリウム1921mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1921mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1921mgはこのぐらい

オートミール	64034g	10672杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	192100g	1280合
中力粉	192100g	24012杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	310g相当
食パン	409g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	961g相当	8個
ごはん	192100g	1280膳
そば	96050g	480人前
うどん	1601g相当	8玉

種実類でナトリウム1921mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1012g相当	506粒
ブラジルナッツ	2463g相当	821粒
ヘーゼルナッツ	5489g相当	2744粒
ピスタチオ	712g相当	712粒
アーモンド	192100g	192100粒
らっかせい	96050g	96050粒
栗	192100g	19210個

乳製品でナトリウム1921mgはこのぐらい

プロセスチーズ	175g相当
モッツァレラチーズ	2745g相当
牛乳	4686g相当	23杯
低脂肪牛乳	3202g相当	16杯

肉類でナトリウム1921mgはこのぐらい

牛バラ肉	3431g相当
豚バラ肉	3842g相当
牛サーロイン	4003g相当
牛肩ロース肉	3842g相当
牛ひき肉	3002g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	226g相当
鶏むね肉	6197g相当
牛フィレ肉	3431g相当
チャーシュー	207g相当
豚フィレ肉	3431g相当
鶏ささみ	4803g相当	96本
砂肝	3493g相当

卵類でナトリウム1921mgはこのぐらい

卵黄	3625g相当	181個
生たまご	1373g相当	22個
ゆでたまご	1373g相当	22個

魚介類でナトリウム1921mgはこのぐらい

かつお節	1478g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1373g相当
うなぎのかば焼き	377g相当
塩さば	267g相当
イクラ	212g相当
うなぎ	2596g相当
ぶり	6004g相当
はまち	5056g相当
ぎんざけ	4003g相当
魚肉ソーセージ	238g相当
いわし	2372g相当
魚肉ハム	214g相当
ししゃも	393g相当
たい	3493g相当
べにざけ	3371g相当
辛子明太子	88g相当
まぐろの赤身	3921g相当
あじ	1478g相当
ほっけ	2372g相当
かまぼこ	193g相当
はんぺん	326g相当
かにかま	226g相当
あまえび	641g相当
なると	241g相当
ブラックタイガー	1281g相当
するめいか	915g相当
かき	418g相当
あさり	241g相当

一般的食品でナトリウム1921mgはこのぐらい

チャーハン	377g相当
とりから揚げ	275g相当
ハンバーグ	565g相当
豆腐ハンバーグ	769g相当
お好み焼き	620g相当

藻類でナトリウム1921mgはこのぐらい

焼きのり	363g相当
あおのり	61g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	67g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3695g相当
わかめ	4003g相当
うみぶどう	583g相当
もずく	2135g相当

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