ナトリウム1912mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1912mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1912mgはこのぐらい

オートミール	63734g	10622杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	191200g	1274合
中力粉	191200g	23900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	309g相当
食パン	407g相当	6.7枚（6枚切り）
おにぎり	956g相当	7.9個
ごはん	191200g	1274膳
そば	95600g	478人前
うどん	1594g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1912mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1007g相当	503粒
ブラジルナッツ	2452g相当	817粒
ヘーゼルナッツ	5463g相当	2731粒
ピスタチオ	709g相当	709粒
アーモンド	191200g	191200粒
らっかせい	95600g	95600粒
栗	191200g	19120個

乳製品でナトリウム1912mgはこのぐらい

プロセスチーズ	174g相当
モッツァレラチーズ	2732g相当
牛乳	4664g相当	23杯
低脂肪牛乳	3187g相当	15杯

肉類でナトリウム1912mgはこのぐらい

牛バラ肉	3415g相当
豚バラ肉	3824g相当
牛サーロイン	3984g相当
牛肩ロース肉	3824g相当
牛ひき肉	2988g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	225g相当
鶏むね肉	6168g相当
牛フィレ肉	3415g相当
チャーシュー	206g相当
豚フィレ肉	3415g相当
鶏ささみ	4780g相当	95本
砂肝	3477g相当

卵類でナトリウム1912mgはこのぐらい

卵黄	3608g相当	180個
生たまご	1366g相当	22個
ゆでたまご	1366g相当	22個

魚介類でナトリウム1912mgはこのぐらい

かつお節	1471g相当
するめ（あたりめ）	215g相当
さんま	1366g相当
うなぎのかば焼き	375g相当
塩さば	266g相当
イクラ	211g相当
うなぎ	2584g相当
ぶり	5975g相当
はまち	5032g相当
ぎんざけ	3984g相当
魚肉ソーセージ	237g相当
いわし	2361g相当
魚肉ハム	213g相当
ししゃも	391g相当
たい	3477g相当
べにざけ	3355g相当
辛子明太子	87g相当
まぐろの赤身	3903g相当
あじ	1471g相当
ほっけ	2361g相当
かまぼこ	192g相当
はんぺん	325g相当
かにかま	225g相当
あまえび	638g相当
なると	239g相当
ブラックタイガー	1275g相当
するめいか	911g相当
かき	416g相当
あさり	239g相当

一般的食品でナトリウム1912mgはこのぐらい

チャーハン	375g相当
とりから揚げ	274g相当
ハンバーグ	563g相当
豆腐ハンバーグ	765g相当
お好み焼き	617g相当

藻類でナトリウム1912mgはこのぐらい

焼きのり	361g相当
あおのり	60g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	66g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3677g相当
わかめ	3984g相当
うみぶどう	580g相当
もずく	2125g相当

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