ナトリウム2012mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2012mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2012mgはこのぐらい

オートミール	67067g	11177杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	201200g	1341合
中力粉	201200g	25150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	325g相当
食パン	429g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1006g相当	8.3個
ごはん	201200g	1341膳
そば	100600g	503人前
うどん	1677g相当	8.3玉

種実類でナトリウム2012mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1059g相当	529粒
ブラジルナッツ	2580g相当	860粒
ヘーゼルナッツ	5749g相当	2874粒
ピスタチオ	746g相当	746粒
アーモンド	201200g	201200粒
らっかせい	100600g	100600粒
栗	201200g	20120個

乳製品でナトリウム2012mgはこのぐらい

プロセスチーズ	183g相当
モッツァレラチーズ	2875g相当
牛乳	4908g相当	24杯
低脂肪牛乳	3354g相当	16杯

肉類でナトリウム2012mgはこのぐらい

牛バラ肉	3593g相当
豚バラ肉	4024g相当
牛サーロイン	4192g相当
牛肩ロース肉	4024g相当
牛ひき肉	3144g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	237g相当
鶏むね肉	6491g相当
牛フィレ肉	3593g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	3593g相当
鶏ささみ	5030g相当	100本
砂肝	3659g相当

卵類でナトリウム2012mgはこのぐらい

卵黄	3797g相当	189個
生たまご	1438g相当	23個
ゆでたまご	1438g相当	23個

魚介類でナトリウム2012mgはこのぐらい

かつお節	1548g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1438g相当
うなぎのかば焼き	395g相当
塩さば	280g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2719g相当
ぶり	6288g相当
はまち	5295g相当
ぎんざけ	4192g相当
魚肉ソーセージ	249g相当
いわし	2484g相当
魚肉ハム	224g相当
ししゃも	411g相当
たい	3659g相当
べにざけ	3530g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4107g相当
あじ	1548g相当
ほっけ	2484g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	342g相当
かにかま	237g相当
あまえび	671g相当
なると	252g相当
ブラックタイガー	1342g相当
するめいか	959g相当
かき	438g相当
あさり	252g相当

一般的食品でナトリウム2012mgはこのぐらい

チャーハン	395g相当
とりから揚げ	288g相当
ハンバーグ	592g相当
豆腐ハンバーグ	805g相当
お好み焼き	650g相当

藻類でナトリウム2012mgはこのぐらい

焼きのり	380g相当
あおのり	63g相当
いわのり	96g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	65g相当
ひじき	3870g相当
わかめ	4192g相当
うみぶどう	610g相当
もずく	2236g相当

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