ナトリウム2013mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2013mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2013mgはこのぐらい

オートミール	67100g	11183杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	201300g	1342合
中力粉	201300g	25162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	325g相当
食パン	429g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1007g相当	8.3個
ごはん	201300g	1342膳
そば	100650g	503人前
うどん	1678g相当	8.3玉

種実類でナトリウム2013mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1060g相当	530粒
ブラジルナッツ	2581g相当	860粒
ヘーゼルナッツ	5752g相当	2876粒
ピスタチオ	746g相当	746粒
アーモンド	201300g	201300粒
らっかせい	100650g	100650粒
栗	201300g	20130個

乳製品でナトリウム2013mgはこのぐらい

プロセスチーズ	183g相当
モッツァレラチーズ	2876g相当
牛乳	4910g相当	24杯
低脂肪牛乳	3355g相当	16杯

肉類でナトリウム2013mgはこのぐらい

牛バラ肉	3595g相当
豚バラ肉	4026g相当
牛サーロイン	4194g相当
牛肩ロース肉	4026g相当
牛ひき肉	3146g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	237g相当
鶏むね肉	6494g相当
牛フィレ肉	3595g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	3595g相当
鶏ささみ	5033g相当	100本
砂肝	3660g相当

卵類でナトリウム2013mgはこのぐらい

卵黄	3799g相当	189個
生たまご	1438g相当	23個
ゆでたまご	1438g相当	23個

魚介類でナトリウム2013mgはこのぐらい

かつお節	1549g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1438g相当
うなぎのかば焼き	395g相当
塩さば	280g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2721g相当
ぶり	6291g相当
はまち	5298g相当
ぎんざけ	4194g相当
魚肉ソーセージ	249g相当
いわし	2486g相当
魚肉ハム	224g相当
ししゃも	411g相当
たい	3660g相当
べにざけ	3532g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4109g相当
あじ	1549g相当
ほっけ	2486g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	342g相当
かにかま	237g相当
あまえび	671g相当
なると	252g相当
ブラックタイガー	1342g相当
するめいか	959g相当
かき	438g相当
あさり	252g相当

一般的食品でナトリウム2013mgはこのぐらい

チャーハン	395g相当
とりから揚げ	288g相当
ハンバーグ	593g相当
豆腐ハンバーグ	806g相当
お好み焼き	650g相当

藻類でナトリウム2013mgはこのぐらい

焼きのり	380g相当
あおのり	63g相当
いわのり	96g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	65g相当
ひじき	3872g相当
わかめ	4194g相当
うみぶどう	610g相当
もずく	2237g相当

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