ナトリウム2017mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2017mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2017mgはこのぐらい

オートミール	67234g	11205杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	201700g	1344合
中力粉	201700g	25212杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	326g相当
食パン	430g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1009g相当	8.4個
ごはん	201700g	1344膳
そば	100850g	504人前
うどん	1681g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2017mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1062g相当	531粒
ブラジルナッツ	2586g相当	862粒
ヘーゼルナッツ	5763g相当	2881粒
ピスタチオ	748g相当	748粒
アーモンド	201700g	201700粒
らっかせい	100850g	100850粒
栗	201700g	20170個

乳製品でナトリウム2017mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2882g相当
牛乳	4920g相当	24杯
低脂肪牛乳	3362g相当	16杯

肉類でナトリウム2017mgはこのぐらい

牛バラ肉	3602g相当
豚バラ肉	4035g相当
牛サーロイン	4203g相当
牛肩ロース肉	4035g相当
牛ひき肉	3152g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6507g相当
牛フィレ肉	3602g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	3602g相当
鶏ささみ	5043g相当	100本
砂肝	3668g相当

卵類でナトリウム2017mgはこのぐらい

卵黄	3806g相当	190個
生たまご	1441g相当	24個
ゆでたまご	1441g相当	24個

魚介類でナトリウム2017mgはこのぐらい

かつお節	1552g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1441g相当
うなぎのかば焼き	396g相当
塩さば	281g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2726g相当
ぶり	6304g相当
はまち	5308g相当
ぎんざけ	4203g相当
魚肉ソーセージ	250g相当
いわし	2491g相当
魚肉ハム	225g相当
ししゃも	412g相当
たい	3668g相当
べにざけ	3539g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4117g相当
あじ	1552g相当
ほっけ	2491g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	342g相当
かにかま	238g相当
あまえび	673g相当
なると	253g相当
ブラックタイガー	1345g相当
するめいか	961g相当
かき	439g相当
あさり	253g相当

一般的食品でナトリウム2017mgはこのぐらい

チャーハン	396g相当
とりから揚げ	289g相当
ハンバーグ	594g相当
豆腐ハンバーグ	807g相当
お好み焼き	651g相当

藻類でナトリウム2017mgはこのぐらい

焼きのり	381g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3879g相当
わかめ	4203g相当
うみぶどう	612g相当
もずく	2242g相当

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