ナトリウム2016mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2016mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2016mgはこのぐらい

オートミール	67200g	11200杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	201600g	1344合
中力粉	201600g	25200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	326g相当
食パン	429g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1008g相当	8.4個
ごはん	201600g	1344膳
そば	100800g	504人前
うどん	1680g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2016mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1062g相当	531粒
ブラジルナッツ	2585g相当	861粒
ヘーゼルナッツ	5760g相当	2880粒
ピスタチオ	747g相当	747粒
アーモンド	201600g	201600粒
らっかせい	100800g	100800粒
栗	201600g	20160個

乳製品でナトリウム2016mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2880g相当
牛乳	4918g相当	24杯
低脂肪牛乳	3360g相当	16杯

肉類でナトリウム2016mgはこのぐらい

牛バラ肉	3600g相当
豚バラ肉	4032g相当
牛サーロイン	4200g相当
牛肩ロース肉	4032g相当
牛ひき肉	3150g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6504g相当
牛フィレ肉	3600g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	3600g相当
鶏ささみ	5040g相当	100本
砂肝	3666g相当

卵類でナトリウム2016mgはこのぐらい

卵黄	3804g相当	190個
生たまご	1440g相当	24個
ゆでたまご	1440g相当	24個

魚介類でナトリウム2016mgはこのぐらい

かつお節	1551g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1440g相当
うなぎのかば焼き	396g相当
塩さば	280g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2725g相当
ぶり	6300g相当
はまち	5306g相当
ぎんざけ	4200g相当
魚肉ソーセージ	249g相当
いわし	2489g相当
魚肉ハム	225g相当
ししゃも	412g相当
たい	3666g相当
べにざけ	3537g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4115g相当
あじ	1551g相当
ほっけ	2489g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	342g相当
かにかま	238g相当
あまえび	672g相当
なると	252g相当
ブラックタイガー	1344g相当
するめいか	960g相当
かき	439g相当
あさり	252g相当

一般的食品でナトリウム2016mgはこのぐらい

チャーハン	396g相当
とりから揚げ	288g相当
ハンバーグ	593g相当
豆腐ハンバーグ	807g相当
お好み焼き	651g相当

藻類でナトリウム2016mgはこのぐらい

焼きのり	381g相当
あおのり	63g相当
いわのり	96g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3877g相当
わかめ	4200g相当
うみぶどう	611g相当
もずく	2240g相当

ほかのナトリウム量について調べる